Пост з натуральними соками і як це правильно робити

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Пост з натуральними соками це часто неправильно зрозуміла практика і може бути дуже шкідливою, якщо не правильно її зосередити. Такі обіцянки, як "скинути 3 кілограми за 5 днів!" і "отримати сяючу шкіру!" часто входять в моду навколо програм посту та детоксикації, що призводить до того, що ви занадто швидко переходите до посту без попередньої підготовки, достатніх знань та спонукань, щоб забезпечити безпечний, приємний та дуже корисний досвід посту.

Хоча вищезазначені обіцянки, безумовно, можна досягти за допомогою голодування, але не будь-який режим сліпо обіцяє фізичні результати без справжньої освіти та вказівок щодо процесу голодування.

При розумному використанні та з великою обережністю, пост з натуральними соками може бути прекрасним інструментом, поживний для поліпшення свого здоров’я, ясності та відчуття зв’язку із собою. Це дозволяє глибше зайнятися очищенням свого тіла, розщепленням кислих відходів та омолодженням тіла на клітинному рівні, що потім відображається на здоров’ї та життєвих силах вашого тіла та розуму.

Перш ніж пробувати голодування з натуральними соками, потрібно зрозуміти, як це працює і коли його вживати.

Що таке сік натщесерце

Це певний проміжок часу, коли споживаються лише рідини, особливо вода, трав’яні чаї, свіжі фруктові та овочеві соки та проціджений овочевий бульйон.

Не менш важливим є те, що ви не вживаєте під час посту - будь-які рідини, які шкодять організму, такі як кава, кофеїн, чай, молоко, газовані напої, пастеризований сік, білкові порошкові суміші, дієтичні напої тощо. Тверда або змішана їжа також не вживається, оскільки вміст клітковини активує травлення, чого уникають під час посту.

Навіщо сік і які соки

Видобуваючи сік фруктів та овочів, ви видаляєте клітковину і п’єте лише рідину, яка містить органічну гідратацію, поживні речовини, вітаміни та ферменти рослини. Хоча вам потрібна клітковина у своєму раціоні, переживання певного періоду часу без її споживання дасть вашому тілу можливість витрачати менше енергії на травлення.

Близько 70% вашої енергії щодня витрачається лише на травлення, тому, коли ви їсте 3 рази на день, крім закусок, вашому тілу рідко надається можливість направити енергію на глибоке очищення та усунення. ймовірно, причина цілого ряду симптомів.

Якщо ви страждаєте від головного болю, запору, діареї, проблем зі шкірою, втоми, дратівливості, зайвої ваги, здуття живота або будь-якої кількості інших симптомів, ваше тіло потребує невеликої допомоги в його очищенні. Розумний додаток Juice Fasting - це чудовий спосіб допомогти вам у цьому.

Насолоджуйтесь великою кількістю свіжих овочевих соків, особливо зелених овочевих соків, з відтінком фруктів, щоб підсолодити сік і забезпечити його збереження смаком. Ви також можете використовувати більше солодких овочів, таких як морква, буряк та болгарський перець, щоб додати солодкості.

Хорошим емпіричним правилом є забезпечення того, щоб принаймні половина соків натще - це зелені овочеві соки, а потім використовувати інші соки для розваги та різноманітності. Будьте особливо обережні, щоб не надмірно вживати свіжі фруктові соки, оскільки вони виведуть рівень цукру з рівноваги і нагодують дріжджі, якщо ви споживаєте занадто багато.

Фруктові соки з низьким вмістом цукру - кращий варіант. Свіжий грейпфрутовий сік сам по собі божественний, зелені яблука додають солодощі будь-якому соку, а ягоди додають абсолютно новий поблажливий смак. Використовуйте лимони та лайми у всьому, якщо хочете. Вони яскраві, підщелачують і надзвичайно мало цукру.

Скільки соку слід пити

Кількість соку, який потрібно випити під час посту, є дуже особистим рішенням, оскільки воно повинно керуватися вашими власними сигналами голоду та вашими почуттями. Однак ідеальним є щодня щонайменше літр овочевого соку, якщо не більше. Пізніше ви зможете насолодитися ще одним і до трьох літрами соку залежно від кількості, яка вам здається вам потрібною.

Чи потрібно мені змінювати свій спосіб життя та режим під час посту?

Це багато в чому залежить від вашого досвіду голодування, вашої історії хвороби, вашої роботи та сімейних зобов’язань, чистоти вашого раціону перед початком, відповідальності та вимог вашого часу та енергії та вашої підтримки.

Якщо ви п'єте багато соку, скажімо, чотири літри, можливо, ви зможете продовжувати біг за звичайним графіком під час посту. Однак, роблячи це, ви не даєте своєму тілу максимальної можливості охопити та працювати з процесом оздоровлення та очищення. Незважаючи на те, що ви можете встати і піти на роботу, робити свої справи, піклуватися про свою сім’ю та пити свій сік, ви отримуєте не найкращий досвід та результати. Відпочинок та розслаблення життєво необхідні для досягнення оптимальних результатів.

Якщо ви випиваєте три літри соку або менше, дуже важливо зробити перерву, поки ви робите свій сік швидко. Вам не потрібно повністю кидати своє життя, але скоротіть зайву роботу, скажіть ні соціальним подіям, які можуть ускладнити ваш піст і поглинути більше вашого часу та енергії, відмовитися від важких тренувань за вашим режимом і спілкуйтеся з усіма, хто цього потребує, щоб вони не брали вас до уваги ні в чому зайвому.

Приділіть якомога більше часу для відпочинку, відпочинку, ніжних рухів, таких як розтяжка та ходьба, читання, перегляд фільмів, медитація та робота над творчими проектами, які вас надихають, а не з такими, що виснажують.

Як переконатись, що ваш швидкий сік є корисним

Коли ви постите, ваше тіло використовує весь час, який зазвичай витрачає на травлення, для очищення клітин та видалення старої токсичної речовини. Коли цю токсичну речовину видаляють, вона шукає вихід із вашого організму. Щоб ваш сік натще залишив вас чистим на клітинному рівні та почував себе краще, ви повинні переконатися, що токсична речовина насправді залишає ваше тіло.

Ви дізнаєтесь, що ця речовина покинула ваше тіло, тому що її вихід буде видно і пропальповано, особливо з кишечника. Ви також можете побачити це на шкірі та через піт, а також надмірно скупчення слизу у роті та носі, але кишечник зіграє найбільшу роль, оскільки токсичні відходи буквально виходять назовні.

Однак переважна більшість людей, які поститься, не мають природних засобів виведення кишечника. Якщо це ваш конкретний випадок, очищення товстої кишки дійсно необхідно.

Якщо ви голодуєте, але кишечник не рухається, куди, на вашу думку, йде токсичність? Правильно, ніде, ви будете залишатися всередині, і ваше тіло буде точно таким же, як було до вашого посту. Це не вигідний піст.

Як сокове голодування можна включити в наше життя

Отже, ви вже зрозуміли, що таке сік на голодний шлунок і чому це казковий засіб для очищення та оздоровлення. Однак вам все одно може здатися дуже лякаючим і страшним думати про те, щоб обійтися без твердої їжі протягом декількох днів або більше. Це цілком нормально, але не впадайте у відчай, ви все ще можете використовувати концепцію соку натще, щоб отримати чудові результати, не переживаючи тривалий період, виживаючи лише на рідкій їжі.

Єдиним способом ефективного підходу до очищення, будь то натщесерце, сироїдіння, цільна їжа або будь-який інший підхід, є врахування ваших індивідуальних потреб, цілей, історії здоров’я та емоційних та соціальних міркувань та пошук підходу, який допоможе наблизити вас до цілей, одночасно дотримуючись власних потреб.

Сік натще 3 дні

Перший день посту з натуральними соками

Ось 9 рецептів натуральних соків для приготування за 3-денний піст, але за критеріями, якими ми поділилися в цій статті, ви можете скласти кількість та різноманітність соку, який ви хочете.

Зелений сік на довге життя

1/2 зеленого яблука
2 стебла селери
1/2 огірка
1/2 головки салату ромен
жменька коріандру (петрушки або м'яти)

Обробіть усе через екстрактор, крім салату та коріандру, які згодом ви повинні подрібнити з соком. Процідіть цей сік і розведіть рівними частинами відфільтрованої води. Якщо ви хочете пити цей сік, але не дотримуєтесь посту, ви можете приймати його, не проціджуючи.

Буряковий сік

2-3 листя мангольду
1/2 лимона (видалена жовта шкірка)
1/2 червоного буряка
1 яблуко (з серцевиною)
1 цілий лимон (очищений)