Постава впливає на загальний стан здоров’я та його майбутнє

Ви намагаєтесь виглядати ідеально на роботі, у кафе та скрізь, де ви ходите? Нічого страшного, якщо ви також звернете увагу на розвиток інших аспектів своєї особистості. Але чи замислювались ви коли-небудь, що постава багато говорить про те, наскільки ви люди і як люди вас сприймають?

його

Правильно тримаючи своє тіло для впевненості в собі та здоров’я

Ви ходите згорблені? Тоді ви благаєте про проблеми зі здоров’ям, які з віком лише погіршуватимуться. Біль у спині та пов’язаний з цим головний біль точно не приємні. Крім того, ви, швидше за все, будете діяти на інших безкорисливо і жорстко! І це не покриє навіть найдорожчий і модний одяг або найдосконаліший макіяж! Постава багато говорить про характер людини, впливає на загальний стан здоров’я та майбутнє.

У чому винна погана постава, така як схилена голова, округлі плечі, витягнутий або втягнутий живіт? В першу чергу це ослаблені або вкорочені м’язи, недостатня фізична активність, ожиріння, надмірна вага, перевантаження певних м’язових частин (носіння важкого мішка на одному плечі тощо), неправильне харчування та інші.

Як це зробити?

Хороша новина полягає в тому, що погану поставу можна виправити цілеспрямовано. Перш за все, спробуйте засвоїти принципи правильної постави та сидіння, які ми розглядали у статті Як ти стоїш? Не нахиляйся назад! Спробуйте рухатися на роботі, оскільки тривале сидіння також негативно позначається на здоров’ї вашої спини. Не існує таких простих вправ, як знизання плечей, витягування шиї, розтягування в сторони та інше. Ви знайдете конкретний опис у статті 6 вправ для розслаблення спини в офісі.

Ще одним ефективним способом покращення постави є регулярні фізичні навантаження. Доречні спеціальні вправи, спрямовані безпосередньо на поліпшення постави та усунення м’язового дисбалансу. Це, наприклад, метод SM система, пілатес, йога, латунь, каланетика та спіралі.

Однак інші спортивні заходи також допоможуть, оскільки більшість із них бере участь у зміцненні окремих груп м’язів. Особливо важливі м’язи спини і живота, які найбільше відповідають за правильну поставу. Якщо ці спортивні заходи не приваблюють вас, не забувайте, що будь-який правильно виконаний рух (зумба, аеробіка, стрибки, зміцнення) має значення і призводить не тільки до здоров’я, але і до впевненості в собі та краси.!