Сьогодні я вирішив зробити процедуру абс, адаптовану для літніх людей. Я взяв до уваги, що інколи людям похилого віку дуже важко лягти на підлогу, щоб виконувати традиційні присідання, тому я почав виконувати рутину стоячи. Ця процедура складається з 3 серій, по 10 вправ кожна і тривалістю 10 хвилин кожна серія. Рутина трохи напружена, оскільки ми працюємо по 45 секунд кожної вправи з 15-секундною перервою між кожною. Більше сказати, тут нижче я залишаю відео з рутиною. Насолоджуватись!
Клацніть на відео, щоб розпочати.
25 відповідей на "Постійний режим абс для літніх людей"
Привіт. Щиро дякую ... Ви включите це у розпорядки календаря. було б добре….
Я роблю календар і у мене дуже добре ... дуже дякую, що змінили моє життя.
Ви змушуєте мене відчути, що я вартий того, що я дещо застарілий ... Мені 68 років ... завдяки вам та вашим вправам .Поцілунок.
Будь ласка, яка рутина? Дякую, що пояснили мені. Де ви бачите календар? Мені подобаються ваші вправи. Дякую
Привіт, чудовий день, мені 60 років, я страждаю артрозом колін праворуч, я вартую, що можу виконати всі твої процедури, як я можу побачити червневий календар
спасибі Мар'яно. З Аргентини обійми
- Йога для людей похилого віку Все, що вам потрібно знати
- Деякі сходи та 8 функціональних вправ HIIT розпорядку для живота, криж сідниць та ніг
- Режим вправ, придатний для людей старше 60 років
- Трюки для схуднення, на думку експертів, це найкращі дієти для схуднення та демонстрації преса
- Хитрощі для схуднення Проста процедура, яку ви повинні робити, щоб схуднути і спалити жир