Ефективне спалювання жиру під час бігу - Втрата ваги та підвищення продуктивності бігу
Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.
Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! У той же час дієта уповільнює процес старіння і продовжує життя завдяки антиоксидантній їжі.
Ось як діє дієта проти старіння Дослідники Корнельського університету Клайв Маккей і Леонард Мейнард протягом років демонстрували в експериментах на тваринах, що низькокалорійна дієта може значно збільшити тривалість життя. Важливо не зменшувати кількість білка, мінералів та деяких вітамінів у вашому раціоні при меншому споживанні калорій.
Їжте біле м'ясо, рибу, не забувайте про сою, нежирні молочні продукти, спалюйте жир в 40-х горіхах, оливкову олію або пийте зелений чай.
Антиоксиданти проти вільних радикалів Завдяки вмісту антиоксидантів рослинна їжа протидіє дії вільних радикалів, що пошкоджують клітини. Як результат, вони уповільнюють старіння, зменшують шанси на розвиток раку та інших хронічних захворювань і, зрештою, продовжують життя.
Ви можете прочитати більше про складні хімічні процеси, що лежать в основі старіння, у нашій попередній статті.