"За підрахунками, приблизно три чверті населення страждають від так званої весняної втоми, жінки частіше, ніж чоловіки".
Алена Клепочова, 13 квітня 2013 р. 6:00
Весняна втома - справді цікаве явище, яке мучить людство вже давно. За підрахунками, приблизно три чверті населення страждають нею, жінки частіше, ніж чоловіки. Тож якщо тобі здається, що ти якось втомився в ці дні, вона могла б і тебе вдарити.
На думку психолога Мгр. Весняна втома Денизи Мадерової - результат переходу на інший режим дня. "Це пов’язано з переходом пір року від зими до весни, на яку люди реагують так само, як і природа. Ця зміна позитивно впливає на когось, більше сонця дає їм енергію та життєві сили. Навпаки, деяким потрібен певний час для акліматизації, перш ніж перейти з якогось зимового режиму, в якому вони працюють ". - пояснила вона.
Як боротися з весняною втомою?
Якщо ви хочете знову бути життєво важливим, а не розслабленим, просто кілька простих речей, і ви легко зможете виграти боротьбу з весняною втомою. Навесні рекомендується включати в меню достатню кількість свіжих фруктів та овочів, оскільки їх відсутність може викликати втому та нездужання. Щоб покращити настрій, ви також можете займатися спортом, а іноді і побалувати чимось солодким.
Ви йдете на весняний детокс?
Наступ нового сезону - ідеальний час для змін. Це одна з причин, чому багато людей використовують початок весни для очищення свого тіла та переоцінки дисфункціональних звичок. На думку експертів, очищення організму слід проводити регулярно протягом року. Найбільш підходящим часом вважається весна та осінь.
Найсуворішим методом очисного лікування вважається голодування, при якому споживання твердої їжі повністю обмежується. Під час посту приймаються лише вода, трав’яні чаї та фруктові соки. Голодування не повинно тривати більше трьох днів без консультації з лікарем, а перехід на тверду дієту повинен бути поступовим. Люди повинні обирати піст, якщо у них є на це достатньо часу, наприклад, на вихідних. Голодування не рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет, запалення серцевого м’яза, психоз та депресію.
Більш м’якою формою очищення вважається детоксикація, при якій з раціону виключаються принаймні ті компоненти, які обтяжують організм. Кількість виведеної їжі індивідуальна, але з раціону слід виключити алкоголь, кофеїн, нікотин, жири, цукор-рафінад, червоне м’ясо, субпродукти, а також продукти, що викликають алергію, такі як молоко. Навпаки, необхідно забезпечити організму достатній питний режим, а також продукти, багаті клітковиною, такі як овочі, фрукти, злакові та бобові культури. Ревінь, водорості або часник також можуть допомогти вивести шкідливі речовини з організму.