Повільний обмін речовин і постійні відчуття голоду є дуже поширеною проблемою серед людей із зайвою вагою. і серйозно розглядають можливість дотримання здорового плану схуднення, розробленого професійними експертами, такими як дієта на альтернативні дні.

Ці дві проблеми викликані багатьма метаболічними факторами, де генетична схильність до ожиріння набуває великого значення і ускладнює схуднення цих людей, в більшості випадків протягом усього життя.

Під час дієти на альтернативні дні ми глибоко знаємо гормональні та метаболічні процеси, що призводять до відчуття надмірного голоду та повільного та щадного обміну речовин., і ми додали механізми, які допомагають нашим послідовникам контролювати та виправляти їх. Якщо ви страждаєте від цих двох проблем, наступні поради вас зацікавлять.

Фізична активність, правильно вибрати одну-дві харчові добавки, збільшити нашу м’язову масу знижуючи рівень жиру, супроводжувати наше харчування біоритмом нашого тіла, виконати з 5-6 прийомів їжі, розподілених протягом дня, поєднуйте вуглеводи + білки + жири при кожному прийомі ... ось деякі з методів, включених в дієту на альтернативні дні, для підвищення ефективності метаболізму та контролю тривалого надмірного голоду.

Повільний обмін фізичних навантажень

Регулярні фізичні навантаження допомагають нам боротися як з голодом, так і з повільним метаболізмом, оскільки спричиняють фізіологічні, біохімічні та психічні зміни в нашому тілі.

Важливість фізичної активності така, що вона використовується як серед активних засобів профілактики та поліпшення серцево-судинних захворювань, ожиріння або цукрового діабету інший, зміцнює нашу м’язову масу та всі життєво важливі системи організму.

Вправи покращують метаболічну ефективність за допомогою багатьох шляхів, оскільки збільшує секрецію тестостерону, адреналіну та інсуліну, покращуючи вироблення енергії, клітинну оксигенацію та дихальну здатність. (Гайтон Холл, "Трактат з медичної фізіології", ТОМ 1 і 4, Cap 84, Іспанія, 1998)

Так само, фізичні вправи покращують глобальний стан наших м’язів, як тонус, так і відсоток м’язової маси тіла, і ми не повинні забувати, що наша м’язова маса є великим спалювачем калорій і жиру всього тіла, споживаючи приблизно 70% від загальної кількості калорій, витрачених протягом дня. Тому ми можемо це підтвердити покращуючи м’язову масу, ми покращуємо основний обмін речовин, а також ефективність використання жиру як джерела енергії. Існує безліч наукових доказів і досліджень, які довели, як спорт «пришвидшує наш метаболізм». Прикладом дослідження є дослідження, проведене Школою медичних наук при Медичному факультеті університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї, Австралія, де групу чоловіків із зайвою вагою вивчали протягом 12 тижнів, виконуючи 20 хвилин щоденних фізичних вправ. інтенсивності та зменшення маси жиру в середньому на 2 кілограми та на 17% їх вісцерального жиру. Прочитайте повне дослідження ...

Повільний метаболізм щитовидної залози

Щитовидна залоза є великим регулятором обміну речовин і попередником гормонів щитовидної залози. Ці гормони відповідають за такі важливі функції, як підвищення термогенезу (витрата калорій на підтримку температури тіла), збільшення споживання кисню та контроль обміну вуглеводів та жирів.

Власне у багатьох пацієнтів із зайвою вагою ми виявили проблему субклінічного гіпотиреозу, що, хоча це не досить повільно, щоб лікуватися за допомогою наркотиків, воно досить повільне для виробництва повільний ефект метаболізму, що ускладнює втрату ваги в

голоду
багато людей. На щастя, існують такі організації Лабораторії Дугласа®, які знають про цю проблему, про яку повідомляють багато професіоналів, і які розробили натуральну харчову добавку, щоб допомогти її вирішити.

Нова формулювання Щитовидна норма від Douglas Laboratories®, призначений для сприяння правильному виробленню гормонів щитовидної залози оскільки це повна формула, яка містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти для живлення та підтримки функції щитовидної залози.

  • Вітамін А, вітамін D, цинк та рівень селену були пов’язані із підтримкою здорового метаболізму клітин щитовидної залози.
  • Ламінарія містить поживні речовини та мінерали, які підтримують роботу щитовидної залози, зокрема йод. Йод і L-тирозин є ключовими компонентами синтезу гормонів щитовидної залози.
  • Екстракт колеусу було показано, що стимулює вироблення та вивільнення гормонів щитовидної залози.
  • Ашваганда і Гуггул вони також є ключовими факторами, що допомагають підтримувати нормальну роботу щитовидної залози.
  • Куркумін, Вітамін А Y C. так добре як селен Y Гуггуль, всі вони включені для їх антиоксидантної дії, заповніть цю формулу.

голодна дієта чергуються дні

Доктор Тереза ​​Марто з Кембриджського університету разом із групою співавторів, нещодавно опублікували огляд Кокрана, в якому вони це показують зменшення порцій може зменшити щоденне споживання енергії на 22-29% у дорослих у США та на 12-16% у дорослих у Великобританії. Прочитайте повну статтю ...

Експерти "Дієта на альтернативні дні" підтримують усі запропоновані зміни, оскільки це не тільки зменшить кількість вживаних калорій, але ми також можемо зменшити почуття голоду, Оскільки, зменшуючи кількість, зменшується і розширення шлунка, набуваючи ригідності та ситості при справедливих та помірних кількостях.

Коли людина їсть, відбувається «активація низки механізмів», пов’язаних з «апетитом, виробленням ферментів та активністю різних відділів травної системи». Це змінюється протягом дня, як "Коли прибудете вночі, з 20:00, чутливість до вуглеводів - цукрів та вуглеводів - знизиться, це означає, що вирішено, що він перетравлюється менш оптимально вдень". Однак, в той час як люди активні "вони накопичують жир, який спалюється вночі", що пояснює "метаболічні зміни" що люди, які постраждали від важливих «змінних змін», можуть працювати в одну зміну вдень, а в іншу на світанку. Прочитайте повну статтю ...

Альтернативна денна дієта Sereniten Plus

Стрес - один з головних винуватців нездорових способів харчування, підвищуючи апетит і змушуючи вас переїдати і не насилуючись насолоджуючись їжею. Це одна з великих проблем, з якою стикаються дієтологи та психологи на консультаціях, а також велика проблема для тих, хто намагається поліпшити своє харчування або скинути кілька зайвих кілограмів.

Втрата ваги - це набагато більше, ніж контроль за харчуванням та заняття спортом. Для правильного схуднення також необхідно знайти емоційний баланс, зниження рівня стресу та збалансування нейромедіаторів - складне завдання, враховуючи темп життя, який ми ведемо сьогодні. Ось чому іноді важливо покладатися на харчову добавку, яка разом із більш здоровим способом життя допомагає нам знаходити спокійний, нормальний рівень апетиту та спокійний сон. Професіонали дієти на альтернативні дні рекомендують цю добавку Sereniten Plus від Douglas Laboratories® добре його рецептура діє безпосередньо на нормалізацію дерегульованого виробництва кортизолу, гормон, безпосередньо пов’язаний зі стресом, голодом та ожирінням, коли його рівень високий. Читати далі…

Lactium® від Douglas Laboratories® зменшує кількість кортизолу вивільняється наднирковими залозами під час гострого та хронічного стресу, будучи однаково ефективним при знизити рівень тривожності і, отже, голод, пов’язаний з тривогою.

ЛІТЕРАТУРА

Це деякий текст до інформації про автора. Ви можете змінити цей текст із розділу адміністратора WP-Gravatar Щоб змінити цей стандартний текст, потрібно ввести деяку інформацію про себе на інформаційній панелі -> Користувачі -> Ваш профіль.