"Допитливість дуже часто зводиться до дорослого віку", - каже доктор. Ласло Буда - лікар, психіатр, мрійник методу соматодрами. “Як не цікаво дітям, багато дорослих такі лісисті, майже нудні своїм власним світом. Я пропоную їм задати собі питання. Наприклад, «хто я?, Чого я бажаю в глибині свого серця?, Щоб я почувався самотнім, без будь-якого зовнішнього впливу?, Що означає бути свідомою істотою тощо. Якщо вони зможуть наполегливо продовжувати це дослідження, їхня допитливість поглиблюватиметься, і вони з часом зрозуміють, наскільки захоплююче відкриття є в них самих.

своє

Зміна смілива

Зазвичай ми влаштовуємо своє життя, щоб було комфортно та безпечно. Якщо ми вже “достатньо конкретизуємось”, хвороба часто вказує на те, що якщо ми не змінимось, то можемо потрапити у великі неприємності, нам доведеться втрутитися! Нам потрібна мужність, готовність піти на ризик, наважитися піти в невідоме. Тоді деякі наші сміливі, ризиковані кроки виявляються нікуди, але вони не були непотрібними, оскільки ми через них набували досвіду. Варто залишити нашу зону комфорту, адже якщо ми готові перенести хоча б кут, нове перехрестя дасть нам іншу перспективу.

Можна багато роздумати про те, що є гарним рішенням у тій чи іншій ситуації. На думку психіатра, ми можемо скоротити нескінченні вагання за допомогою цієї простої думки: можливо, не має значення, як ми вирішимо, рано чи пізно ми все одно підемо туди, куди йдемо. Це може бути не настільки важливим для цього рішення, оскільки ми можемо будь-яким чином дістатися до пункту призначення, і неважливо, чи дійдемо ми туди пізніше. Якщо ми зможемо таким чином зняти частину ваги рішення зі своїх плечей, рішення стане легшим.

Давайте переживемо емоції!

Експерт вважає, що дозвільне ставлення може стати хорошою відправною точкою для вивчення нового підходу: якщо в нас відбувається якийсь процес, який не приємний, дайте простір, щоб щось сталося, якщо щось болить - якщо ситуація сумна - сумувати тощо.

Існують певні моделі стосунків, періодичні емоційні ситуації - часто подібні до наших стосунків з батьками -, які супроводжують нас протягом усього життя. - Ці важливі теми не повинні повністю виходити з порядку денного, оскільки вони не підуть! - попереджає д-р. Ласло Буда. - Їх не слід вирішувати, а навпаки, виявляти, знати, приручати.

З цілющими іграшками

Гра також може зіграти центральну роль у зціленні дорослих. На цьому переживає фахівець, на цьому базується його терапевтична практика, і як батько він також відводить грі дуже важливу роль. Виховний принцип: «Я радий, що ти вчишся, просто не йди на шкоду грі».

Багато людей втрачають свою грайливість, зв’язують себе масою інформації і дивуються, що вони будуть добре обізнаними, але дуже напруженими, неспокійними людьми. Інші менш “прив’язані” до інформації, але вони звертають увагу на себе, зв’язані зі своїм тілом, якщо їм хочеться танцювати, вони танцюють і завжди готові до хорошої маленької гри, вони раді спілкуватися з іншими, вони можуть вступити в інтимні стосунки з навколишнім світом.

Ми також можемо закликати гру допомогти підвищити обізнаність про процеси, що відбуваються в нашому тілі. Залежно від нашої особистості та психічного ставлення, ми можемо грати наодинці, з помічником або навіть у групі. Для тих, хто хоче наблизитися до своєї проблеми наодинці, рекомендується проектування. Об’єкт - напр. подушка - ви також можете вибрати, щоб показати свою хворобу, або ви можете просто уявити, наприклад, що біль у горлі - це людина, яка говорить вам - не образливо - як ви почуваєтесь, як важко переносити цей стан, і запитати уявна фігура, що показує ваше горло, чому створено це запалення. Промовивши питання, варто зробити перерву, а потім подивитися, чекаючи відповіді, яка може з’явитися на малюнках, думках або навіть почуттях.

Для людей, які легше спілкуються з іншими і люблять дорослі «настільні ігри», т. Зв соматодрама. Уявіть собі п’ятьох людей, один веде гру, інший - головний герой, інші троє йому допомагають. Головний герой не повинен говорити, можливо, він може одним словом чи двома вказати, яка тема його займає. Ви можете призначити ролі своїм одноліткам (наприклад, бути моїм горлом, ви моєю трахеєю, ви запаленням), які мають боротися з ними лише спонтанно, інтуїтивно. Вони часто не знають головного героя, проте вони відчувають певні речі, часто говорять або роблять те, про що знає лише він.

"Я вважаю, що той, хто не брав участі в подібній грі, зазвичай дуже здивований, зворушений, залучений", - говорить д-р. Ласло Буда. - Він розуміє, що тут виявляється глибший, суттєвіший шар його життя, його душі. Те, що виходить, можна починати формувати, формувати, експериментувати, спілкуватися, переносити в акторів, і завдяки цьому створюється цілющий внутрішній енергетичний малюнок. Ця гра емоційна, весела, але головне, ви можете вжити заходів, щоб глибше пізнати і полюбити себе, зцілення - це «просто» наслідок.

  • Текст: Естер Поцілунок
  • Експерт: д-р Ласло Буда