Минають дні, і сервер продовжує експеримент з кетозом, зокрема четвертий день у такому стані, коли гідрати помітні своєю відсутністю, а кетони проходять через моє тіло, щоб годувати мої м’язи, органи та мозок, і все це, не мутувавши досі

Сьогодні я приношу вам те, що я їв і як я тренувався, на додаток до своїх почуттів:

Нові сенсації

Як тільки я встаю і голодую (пам'ятайте, що це найкращий час для подальшого спостереження, щоб жодна їжа з високим вмістом жиру не змінила результат), я зробив ацетоновий тест, і він дав інтенсивний позитив, Він майже повний, тому все ідеально. Я завантажив фотографію тесту до свого Instagram (DavidDiazGil), і я також ретвітнув його.

Після вчорашнього дивного дня ніч знову стала своєрідною, оскільки близько 5 ранку я прокинувся з дуже сухим ротом, це тому, що вчора я недостатньо пив і тому, що вкладав менше вуглеводів менше слини виробляється амілазою. Важливо продовжувати багато пити.

Решта дня була як будь-який інший день, коли моє тіло не перебуває в кетозі, без запаморочення, головного болю чи чогось дивного, за винятком того, що, можливо, я трохи втомився, хоча слід мати на увазі, що я я роблю більше кардіо, ніж зазвичай, навіть граю в ракетбол. Сила в спортзалі дуже схожа до звичайного, беручи до уваги, що я перебуваю у визначенні, і там завжди втрачається трохи сили і переміщуються дещо легші ваги, але нічого суттєвого.

Дієта

повсякденна

я слідую поступово збільшуючи білки так що термогенний ефект їжі є дещо вищим, а метаболізм більшим, крім наступних знижена загальна кількість калорій, Я повинен змусити спалювати жир, що зберігається в моєму тілі, краще часу, ніж цього не існує.

Навчання

Після ваг, хоча я тренував ноги (як це робив і в понеділок), я ввів трохи поміркованого кардіотренування, тілу не залишається нічого іншого, як черпати енергію з того, що є, з жирів, тому ці 20 хвилин цікаві, у дуже низькому темпі (на стаціонарному велосипеді).

Ми ні рекомендуємо, ні забороняємо це, не ми повинні це робити.