Йога - це більше, ніж просто фізична практика, йога - це спосіб життя, що включає мирне життя. Життя способом йоги - це заняття йогою, внутрішній спокій, дієта йоги, а також хороша людина на йога-килимку та поза ним.
Це одна з тих пози з багатьма перевагами, якими можна поділитися з усіма, і забезпечує багато переваг; вона використовується в бойових мистецтвах для поліпшення гнучкості попереку, стегон, а також прийомів удару ногами.
Ідеальна розтяжка для будь-якого виду спорту, для чоловіків та жінок.
Поза жаби Він ідеально підходить для розкриття стегон і тазу, а також для поліпшення мобілізації в крижово-клубових суглобах, щоб полегшити біль у попереку та сідничний біль.
- Ця поза також хороша для середніх отворів.
- Вага вашого тіла, стегон і ніг розтягує ваші сухожилля і м'язи.
Важливі рекомендації:
- Для підготовки м’язів ніг необхідна розминка.
- Вам потрібно килимок або зручне місце, щоб зробити цю розтяжку, ви також можете використовувати подушки на кожному коліні, щоб допомогти вам опуститися.
- Відпочиньте передпліччями та кистями рук, щоб повільно розкрити стегна.
- Спробуйте підвищити ефективність вправи, відштовхуючись назад, і намагайтеся, щоб ноги торкалися стіни.
- Важливо виконувати базові розтяжки, щоб мати можливість виконувати цей тип більш досконалого розтягування.
- Навчіться розпізнавати свої обмеження, не боріться з сухожиллями, зв’язками та м’язами.
Більше йоги
- Основні пози йоги
- Пози або пози поворотів в йозі
- Пози для розкриття стегна
- Пози йоги в бічному вигині
- Пози балансу в йозі
- Основні сили пози йоги
- Пози йоги вперед, згинаючи
Слідкуйте за нами в соціальних мережах
→ Підпишіться на наш канал на YouTube тут
→ Подобається нам у Facebook тут