У наш час ні кількість, ні кількість різних дієт, лікування споживачів, дієтичні дієти, однак, ми повинні бути дуже обережними з методами, які вимагають від нас поводитися надзвичайно, як це завжди потрібно здорове схуднення!
Одне з таких безумств, напр. дефіцит вуглеводів на втрата ваги. Цей тип має низьку кількість вуглеводів дієти мета полягає в тому, щоб потрапити в наш організм якомога менше вуглеводів, добове споживання вуглеводів бажано не перевищувати 20г. Ця сума становить приблизно Відповідає 1 яблуку середнього розміру або 1 скибочці хліба. Метод може бути навіть ефективним у короткостроковій перспективі з точки зору зміни ваги, але може призвести до дуже серйозних побічних ефектів. Той, хто споживає лише 20 г вуглеводів на день, має серйозне завдання у своєму організмі мати змогу виробляти мінімальну кількість глюкози, необхідної мозку для нормальної роботи. Оскільки вуглеводи є основним джерелом енергії в організмі, то якщо ми не отримуємо їх достатньо, організм змушений виробляти необхідну йому глюкозу по-іншому, тому він починає розщеплювати власні запаси жиру, щоб отримувати енергію.
Звичайно, це добре звучить, але це може призвести до дуже серйозних проблем. Це тому, що коли печінка починає руйнуватися жирова тканина, певні побічні продукти, кетони, кетонові тіла виникають. Якщо ці a кетони накопичуються в крові, починається кетоз процес, який може призвести до туманних думок, уповільненого мислення, браку енергії, захворювань кісток та нирок. Одним з таких кетонових тіл є т. Зв. ацетон, що є особливо токсичним для людського організму.
Отже, надзвичайна дефіцит вуглеводів може призвести до дуже серйозних захворювань, і досягнутих результатів можна зберегти лише годинами. Кількість вуглеводів, необхідних організму, становить у середньому 130 г/добу, але ні в якому разі не менше 70 г на добу. Будь-яка дієта, яка порушує це правило, шкідлива для нашого організму. І звичайно, неважливо, з якого джерела ми забезпечуємо необхідні білки, жири, вуглеводи.
Не випадково дуже популярні сьогодні доктор. Роберт Янг позначений його ім'ям підщелачення, підщелачує спосіб життя, оскільки це дозволяє нам забезпечити наш організм усіма важливими поживними речовинами (вітамінами, мінералами, мікроелементами, фітонутрієнтами, ферментами тощо), з лужним середовищем і ми можемо нейтралізувати шкідливі кислоти, які можуть гальмувати процес схуднення.
здорове схуднення її досягнення - далеко не простий процес, навіть повільніший, ніж екстремальні «нульові дієти», однак воно компенсує нас, забезпечуючи стійкі результати. Не випадково 9 із 10 дієт закінчуються невдало, оскільки ви очікуєте, що ми будемо робити нереальні речі, яких ви не можете і не будете виконувати в довгостроковій перспективі.
Зрозуміло хто надмірна вага і вас турбує цей стан, або ви вже відчуваєте ознаки, що призводять до розвитку захворювань із зайвою вагою, ви хочете якнайшвидше схуднути, але не варто втрачати з виду і своє здоров’я. Плюс, саме це здорове схуднення може призвести до стійких результатів.