На моїй шкірі є прищі: як я можу їх покращити?

Як я вже зазначав раніше, шкіра дуже чутлива до харчових надлишків або недоліків, оскільки вона є структурою, що постійно оновлюється і втручається в процеси виведення з організму непотрібних продуктів.

допомогою

Тому безсумнівно, що правильна дієта може сприяти підтримці гарного стану шкіри. Прищі в основному вражають обличчя, хоча можуть з’являтися і на інших ділянках тіла.

Власне, вугрі складаються із збільшення сальної секреції, що призводить до появи комедонів та вугрів на ділянках шкіри більшої щільності залоз.

Саме з цієї причини він частіше з’являється в підлітковому віці, але може почати з’являтися у дорослих до 50 років.

Як дієта впливає на появу прищів?

Західні дієти пов’язані з наростанням цієї проблеми зі шкірою (див. Східні мови, із заздрістю досконалої шкіри).

Насправді у популяцій, які вестернізують свої дієтичні звички, прищі збільшуються. Годування бідні рослинними продуктами і багаті продуктами переробки а тваринного походження сприяє прищам.

Розвінчуючи деякі найпопулярніші міфи, насправді не вдалося продемонструвати чіткий взаємозв'язок між споживанням певних продуктів, таких як шоколад і молоко, з появою вугрів або погіршенням їх симптомів.

Однак певним пацієнтам може бути корисно уникати вживання цих продуктів.

Дієти з низьким вмістом жиру та багаті лінолевою кислотою (омега-6) покращують перебіг вугрів, тоді як насичені жири та прості вуглеводи в раціоні пов’язані із збільшенням вироблення шкірного сала.

Під простими вуглеводами я маю на увазі рафінований цукор; насправді ситуація надлишок глюкози в крові (гіперглікемія) може посилити проблему, коли вона триває або повторюється.

споживання клітковини для розв’язання вугрів, можливо, завдяки покращенню, яке досягається при кишковому транзиті.

Що стосується споживання вітамінів, ретинол (А), біотин (В8) та тіамін (В1) необхідні для підтримки належного рівня сальної секреції, тому слід уникати його дефіциту.

Нарешті, ви повинні бути обережними з надмірним споживанням йоду, оскільки це може завдати шкоди або посилити висипання.

Підсумовуючи, це важливо вести життя якомога збалансованіше що стосується дієти, стресу та ступеня фізичної активності, а також підтримувати максимально здорову шкіру.

Ви можете бути шанувальниками кремів, які існують на ринку, але, як і все інше, вони не є чудовими (я би хотів, щоб це було так, оскільки їх шанувальник говорить вам). Це вимагає поєднання елементів, які є тільки в наших руках.

Пам’ятайте, що все добре, чим ви живите себе всередині, буде відображатися і на вашій зовнішності.