Східна культура та доктрини знали про це 2500 років ... Тепер це підтверджено сучасною медициною.
Це проривне відкриття, яке може принципово змінити наш погляд на наш світ і наші почуття.
Вчені давно підозрюють, що кожне наше почуття впливає на наше тіло і навіть на фізичний світ навколо нас.
Це означає, що думки також мають силу, яку вимірювали в багатьох психологічних експериментах.
Зараз виявлено, що прощення, примирення і радість також мають науково вимірювану "активність".
Біолог і вчитель йоги Джон Кабат-Зінн розробив новий вид протоколу медитації, який називається "пильність".
Такий підхід дозволив нам адаптуватися до західних звичаїв, і в той же час дозволив медитації вийти в поле наукових досліджень, що призвело до сприятливих результатів.
Дослідження та статистика можуть показати, що позитивні почуття та думки, такі як прощення і радість, згадані вище, забезпечують захист імунної системи.
Однак вони не тільки виконують захисну роль, але й здатні її посилити.
Що ми можемо зробити для зміцнення імунної системи, здоров’я та щастя?
Просто! Є два способи викликати радість: конкретні заходи та профілактичні/образні заходи.
Конкретні заходи включають спілкування з позитивними людьми, у яких ми можемо чомусь навчитися, час, проведений на природі, фізичні навантаження, дозвілля (кіно, театр, читання, хобі, екскурсії, свята тощо), збалансоване харчування, час відпочинку, соціальні стосунки, перетворення мислення.
Перспективні/уявні заходи включають: техніки медитації, гіпноз, самогіпноз, техніки розслаблення, різні техніки дихання.
У цьому випадку мозок повинен перебувати в альфа-стані, коли мозкові хвилі сповільнюються і досягають частоти 8-12 Гц.
Активація стану альфа зменшує біль, тривожність, депресію, сприяє когнітивним функціям, стимулює пам’ять, концентрацію уваги, знижує кров’яний тиск, допомагає підтримувати молодість, зменшує шанси розвитку залежності, сприяє правильному нарощуванню ваги та покращує якість життя.
Важливо, щоб про них знали всі.
Варто поділитися цими знаннями із якомога більшою кількістю людей, щоб кожен міг прожити набагато повніше та щасливіше життя.!
Пам’ятайте, обмін знаннями та радістю - це сама по собі радість і надзвичайна допомога тим, хто намацує в темряві, шукаючи ловців ...