Неправильне харчування у дітей впливає як психічно, так і фізично. Ми показуємо вам деякі рекомендації, щоб ваша дієта була здоровою.

погане

Говорячи про неправильне харчування або харчування, це, як правило, пов’язано з поганим самопочуттям, і це стосується не лише худих людей, але й тих, хто страждає від надмірної ваги.

Гіпотрофія проявляється тоді, коли організм не вживає достатньої кількості їжі і не здатний задовольнити потреби, що виникають у нього щодня. Потім вони починають виявляти порушення у зростанні та деяких функціях.

У дітей неправильне харчування може створити дефіцит уваги, тривогу, розчарування та відсутність спілкування. Ці проблеми, як правило, додаються до збитків, які цукри, добавки та жири виробляють в організмі, і всі продукти містяться у так званій "шкідливій їжі", що може призвести до патологій коронарної системи.

За даними ВООЗ, деякі продукти, такі як гамбургери, "промислові" каші та солодощі, додають до раціону більше "негативних" поживних речовин, ніж ті, що рекомендуються здоровими, що врешті-решт відображається у високому зростанні дитячого ожиріння, діабету та зубних порожнин.

Тому, і це послання для батьків, надзвичайно важливо уникати неправильного харчування у дітей, а також спрямовувати їхні звички споживання на здоровий раціон, заснований на натуральних продуктах харчування, що забезпечують баланс між білками, вітамінами та жирами. Коротше кажучи, мова йде про те, щоб уникати дієти, завантаженої калоріями.

Деякі практики, такі як примушування їсти більше, ніж хоче дитина, нагородження деяких видів поведінки солодощами або покарання придушенням їжі може призвести до проблем у майбутньому, таких як булімія, анорексія або вже згадане ожиріння.

Ще однією дією, якої також слід уникати, є пропуск запланованих прийомів їжі протягом дня (сніданок, обід і вечеря), які також повинні виконуватися завжди одночасно і містити різноманітність та збалансованість м’яса, овочів та фруктів. Вода повинна бути звичним напоєм для дітей, оскільки вона не містить калорій та інших небажаних елементів для здорового харчування.

Потрібно бути гранично обережним, оскільки іноді дієта погана, але вона не має симптомів, а її дисбаланс не помітний. При відсутності «стукача» для попередження це може спричинити втрату м’язової маси, дитина завжди втомлюється або навіть розгублений.

Проблеми із зором, дерматити, екзема або шкірні захворювання можуть бути ознакою того, що щось не працює добре, а дієта є однією з причин. Лікар може допомогти поставити правильний діагноз і встановити майбутні основи правильної дієти, не забуваючи про практику фізичних вправ.

При необхідності все вищезазначене може супроводжуватися вітамінним комплексом для компенсації можливих недоліків, але надзвичайно важливо, щоб ці добавки призначав лікар або, якщо цього не вдалося, порадив фармацевт.

Незважаючи на це, погану дієту не слід замінювати надмірним вживанням цих замінників вітамінів, оскільки вони можуть спричинити надмірне споживання калорій і, отже, збільшення ваги. Крім того, прийом високих доз вітамінів і мінералів у підсумку призводить до надмірного накопичення в організмі, особливо вітамінів А і D, які використовують печінку як запас.

Інформаційний бюлетень

  • Далі ->