допомогти

Потрібне повноцінне харчування. Всі природні процеси, що відбуваються всередині нас, вимагають певного типу палива, включаючи нашу імунну систему, яка буде необхідною для боротьби з Covid-19

Імунна система - це сукупність тканин, клітин та хімічних реакцій, які захищають наш організм від вторгнення патогенів, включаючи віруси, бактерії, токсини або паразити. Щоб правильно виконувати своє завдання, наша імунна система потребує певних поживних речовин. Надання їх є важливим здатний боротися з усіма вторгнутими організмами.

поживні

Натомість необхідно чітко пояснити, що жодна добавка не може самостійно вилікувати або запобігти хворобі. Вони тут не для цього, але для того, щоб наша оборона мала все необхідне. Так само, і з тим, що падає на нас із глобальною коронавірусною кризою, необхідно мати на увазі, що, На сьогоднішній день невідомо, чи якась конкретна їжа є особливо корисною для лікування Covid-19. Те, у чому впевнене наукове співтовариство, полягає в тому, що правильне функціонування нашого захисту є надзвичайно важливим для того, щоб протистояти цьому патогену, який ставить під контроль сучасне суспільство, яким ми його знаємо.

Вітамін D

Це водорозчинний жир, який необхідний для імунної системи. Як пояснюється в цьому дослідженні, проведеному дослідниками з Севільського інституту біомедицини Севільського університету, вітамін D покращує здатність боротися проти патогенних мікроцитів та макрофагів. Крім того, він зменшує запалення тканин, що покращується швидкість реакції імунної системи.

Мікробіота регулює імунну систему та запалення

На жаль, це одна з найбільш дефіцитних поживних речовин в організмах у загальній популяції. Фактично, згідно з доповіддю ENIDE, підготовленою для Міністерства охорони здоров'я, яка відповідає за оцінку харчової достатності іспанських громадян, 85,68% населення Іспанії страждає від недостатньої кількості вітаміну D. Це має життєво важливе значення, оскільки, як пояснюється в цій науковій роботі, відсутність цього мікроелемента пов’язана з більшою поширеністю інфекцій у нашій дихальній системі.

Фактично, інше дослідження, опубліковане в 2019 році, показало, що при дослідній групі з 11 321 людини дієтичні добавки з вітаміном D значно зменшили кількість респіраторних інфекцій, які перенесли люди.

Це блискучий метал сріблястого кольору, а також один з найрідкісніших у земній корі. Незважаючи на це, це абсолютно необхідно для основних хімічних процесів, що відбуваються всередині нашого організму. Як приклад такого, у 2017 році Доктор Хеміля, з Гельсінський університет, опублікував дослідження, яке показало, що споживання 80-92 мг цинку щодня може зменшити тривалість застуди до 33%.

З іншого боку, інше дослідження Аахенського університету, Німеччина, визначило, що добавки цинку знижує ризик зараження та сприяє імунній відповіді у літніх людей.

Вітамін С

Все своє життя ми пов’язували це з профілактикою застуди. Про це неодноразово ставилося сумнів (той факт, що він здатний самостійно запобігати захворюванню). Незважаючи на це, це найбільш споживана харчова добавка.

Його імунна ефективність полягає в тому, що вона необхідна для функціонування різних клітин, які мають це завдання. Крім того (і що цікаво) важливо для загибелі клітин (природних та запрограмованих), що важливо для усунення цих клітин, занадто старих, щоб виконувати свою місію і залишити своє місце наймолодшим, на які здатні захищатися від сторонніх загарбників.

Селен

Це мінерал з важливими функціями, що стосується нашої імунної системи. Насправді, кілька досліджень довели, що доповнення цим поживним речовиною покращує противірусну реакцію нашої організм проти вірусу грипу.

Це не мікроелемент, але одна з найкорисніших (і найсмачніших) продуктів, яку ми можемо покласти в рот У нашому житті. Не бракує наукових досліджень, проведених щодо впливу цієї рослини на здоров’я. Завдяки їм було показано, що часник має важливі противірусні та протизапальні властивості.

У науковій роботі, опублікованій дослідниками з Національного автономного університету Мексики, було показано, що це покращує імунне здоров'я завдяки стимулюванню функція макрофагів та NK-клітин ("природні вбивці", також відомі як клітини-вбивці).

Група В

Хоча обсяг досліджень впливу цього вітамінного комплексу на противірусну профілактику та контроль обмежений, В12 і В6 є важливими мікроелементами для нормальної роботи нашої імунної системи, як пояснюється в цьому дослідженні, проведеному дослідниками Бінгджун ціань, Шанькі Шень, Цзяньхуа Чжан Y Пу цзин, з Яньченський професійний інститут наук про здоров'я, у Китаї.