Багато хронічних та дегенеративних захворювань пов'язані з нездоровими звичками споживання та способу життя. Ми пояснюємо, з чого складається дієта проти старіння та які продукти можуть зміцнити вас.

Золоті правила якісного старіння

1. Їжте менше кількості і більше якості.

2. Робіть фізичні вправи щодня.

3. Жити життя позитивно.

4. Гарного сну. Спіть стільки, скільки потрібно тілу.

поживні
В промислово розвинених країнах тривалість життя різко зросла за останнє століття завдяки покращенню медичного обслуговування, більш ефективним гігієнічним заходам, а також більш повноцінному харчуванню. Однак, зіткнувшись з цим перспективним сценарієм, незважаючи на те, що живуть довше, існує більше хронічних та дегенеративних захворювань, багато з яких пов'язані з нездоровими звичками споживання та способу життя.

Одним з головних факторів старіння є окислювальний стрес, тобто коли в організмі спостерігається дисбаланс між виробленням вільних радикалів (нестійких молекул, що виникають внаслідок різних біохімічних реакцій організму) і здатністю захищатися і компенсувати цей надлишок.

На чому заснована дієта проти старіння?

Це просто засноване на правильному харчуванні з поживними речовинами, необхідними організму для підтримки здоров’я та нейтралізації надлишкової продукції вільних радикалів. Також зазвичай супроводжується харчовими добавками з природних джерел, рекомендованими фахівцями, такими як антиоксиданти та інші необхідні поживні речовини, які відповідають потребам кожної людини.

Поживні речовини в боротьбі зі старінням

Сьогодні існує велика пропозиція харчових добавок. Серед великої кількості поживних речовин, призначених для людей, які хочуть підтримувати молоде тіло і розум, ми знаходимо наступне:

Інші способи впоратися зі старістю

Ми також отримуємо дуже широку пропозицію, спрямовану на пропаганду здорової старості, від спеціалізованих клінік проти старіння, які базуються на індивідуальній пропозиції та аналізі крові, до магазинів, орієнтованих на природні добавки, для досягнення оптимального стану здоров'я, особливо для поліпшення якості життя.

Так само, як сказав нам лікар Мануель Санчес, У клініці Планас немає жодної поживної речовини, яка мала б чудодійну антивікову дію. Це сума невеликих змін, які ми маємо внести як у дієті, так і у способі життя.

Медичні центри проти старіння

Магазини проти старіння

  • Природне антистаріння, Вікторія Барас (книги RBA).
  • Антивікове за допомогою ортомолекулярного харчування, Феліпе Ернандес Рамос (Інтеграл).
  • Проти старіння. Живіть довше, почуваючись молодшими, Лікарі Хуліан Байон та Мануель Санчес (Редакційний канал).