- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Поживні та смачні бананові смузі - рецепти
Хто не любить банан. Я їх люблю, і я повинен мати його щодня. Банан - після яблук, мабуть, найдоступніший фрукт, то чому б не придбати його та спробувати один із цих дивовижних коктейльних напоїв ... Бананові смузі задовольнять та нагодують вас. Банани містять більшу частку калію, складних вуглеводів, вітамінів та інших речовин (див. Нижче), що робить цей фрукт такою дивовижною можливістю ...
Хто хоче знати про все вплив банана на організм натисніть тут
Смузі з бананового авокадо - рецепт
Потрібно: 3 шматки авокадо, 2 шматки бананів, 2 ковдри молока (коров’яче або мигдальне), 0,5 KL меленої кориці
Половину авокадо, розміщеного навпіл, покладіть у блендер, додайте молоко, нарізані на нього банани (тримайте 1/3 банана в одному шматочку) на польку та мелену корицю. Все змішати в однорідну масу. Налийте цей банан-авокадо-смузі в склянки і додайте банани, нарізані кільцями, до краю чашок як гарнір - звичайно, тоді з’їжте eat
Смузі з бананових пластівців - рецепт
Цей коктейль у вас є повноцінною повноцінною їжею, яку ви можете поснідати або навіть повечеряти. Ви додасте своєму тілу клітковину, вуглеводи, мінерали та вишуканий смак.
Потрібно: 1 банан, 2,5 деци цільного молока, 1 PL вівсянки, 1 PL мелених волоських горіхів (можна використовувати інші).
Наріжте очищений банан меншими шматочками і помістіть у блендер. Додайте пластівці, горіхи, влийте молоко і перемішайте їх в густу кашку. Для цього рецепта ви можете використовувати будь-який тип горіха, а якщо вам не подобається коров’яче молоко, використовуйте якийсь тип рослин.
Смузі з бананового шоколаду - рецепт
Цей смузі-напій трохи багатший калоріями, але ви можете вживати його після важкого дня, після спортивного виступу або коли хочете порадувати себе чимсь здоровішим і солодкішим.
Вам потрібно: 2 банани, 0,5 літра молока (будь-якого), 50 г гарячого шоколаду (мінімум 62% какао)
Банани наріжте меншими шматочками і помістіть у блендер. Залити його молоком. Можна використовувати класичне коров’яче (напівжирне) або рослинне молоко (кокосове, мигдальне, рисове). Якщо у вас є оригінальний міксер для смузі, ви можете сміливо вкладати шоколад в масу і перемішувати його. Якщо у вас є лише настільний або занурювальний змішувач, розчиніть шоколад на водяній бані або мікрохвильовці та додайте рідину до змішувача перед змішуванням. Рідкий шоколад допоможе блендеру, щоб ви його не носили.
Якщо ви хочете бути задоволеним і, крім того, очистити, вони тут для вас буряковий смузі.