Якщо ви думаєте, як більшість жінок, ви, мабуть, рідко згадуєте, що зміна часів може позитивно змінити життя кожного.

віддачею

Починаючи з менопаузи, ми спочатку пов’язуємо це з неприємними симптомами: припливами, сухістю піхви, перепадами настрою, випаданням волосся, порушеннями сну тощо. Список симптомів довгий і гнітючий. Однак менопауза також позитивно впливає на якість життя. По-перше, не всі фізичні зміни, спричинені зниженням рівня естрогену, є негативними. З іншого боку, більше емоційних та соціальних змін означає додаткове джерело енергії. У восьми пунктах ми підсумували те, що вже відкрили багато жінок: позитивні наслідки менопаузи.

Кінець менструації

Менопауза означає закінчення менструації, що для багатьох жінок є приводом для святкування. Вам більше не потрібен тампон або інтимна прокладка, вам більше не доведеться турбуватися про кровотечу, і менструальних болів більше не буде. Після багатьох років перименопаузи - коли менструальні цикли за своєю суттю більш нерегулярні, а кровотечі часто сильніші - це значне полегшення. Для жінок, які більш терпимо ставляться до менструацій, менопауза - це виразно відчуваюче почуття.

ПМС закінчено

У дні перед менструацією передменструальний синдром (ПМС) може викликати ряд фізичних та психічних симптомів, починаючи від болючості грудей, закінчуючи головним болем і дратівливістю. ПМС є досить поширеним явищем: за даними Американської асоціації акушерів-гінекологів, щонайменше 85% менструаційних жінок щомісяця відчувають принаймні один із своїх симптомів. Під час перименопаузи, яка викликає коливання рівня естрогену, симптоми зазвичай посилюються. Після менопаузи ПМС зникає.

Секс без захисту

Після менопаузи жінки можуть насолоджуватися сексом без шансів завагітніти. У міжнародному дослідженні на запитання про переваги менопаузи відповіді дуже часто включали необхідність захисту від вагітності.

Кінець гормональних головних болів

За статистичними даними, жінки втричі частіше страждають від мігрені, ніж чоловіки. Близько 70% мігрені пов’язано з овуляцією та менструацією. Мігрень викликає пульсуючий біль в правій або лівій частині голови, іноді супроводжується нудотою, блювотою та чутливістю до світла або звуку. Під час нормального менструального циклу коливання рівня гормону естрогену та прогестерону викликає менструальну мігрень. Однак поряд з рівнем естрогену і прогестерону після менопаузи зменшується кількість гормональних головних болів.

Розмір міоми зменшується

У багатьох жінок сорока років з’являється міома, майже завжди доброякісне ураження. Ці вузлики найчастіше починають рости, коли рівень естрогену та прогестерону в організмі значно коливається: навколо вагітності та під час перименопаузи. Зазвичай міома добре лікується, але може спричинити неприємні скарги - від болю до сильної кровотечі до тиску на сечовий міхур. Після менопаузи міома часто відступає, оскільки рівень естрогену знижується.

Духовний інвентар

Відомий американський антрополог Маргарет Мід назвала це почуття "змінним ентузіазмом", який відчувають багато жінок, і його головною особливістю є потік енергії як фізично, так і психологічно. Початок менопаузи - це само собою зрозуміле для жінок оцінювати свою життєву ситуацію. У цей період багато людей переоцінюють свої особисті стосунки, кар’єрний розвиток або ставлення до власного тіла/здоров’я.

Впевненість

Нерідкі випадки, коли жінки в постменопаузі почуваються духовно сильнішими. Причинами цього є, з одного боку, біологічні зміни, що відбуваються під час менопаузи, а з іншого - вік, у якому настає менопауза. Маючи за плечима півстоліття життєвого досвіду, жінки краще знають, чого і як вони хочуть досягти в житті, і це також надає їм більше впевненості.

Звертаючи увагу на себе

Після того, як проблеми з маленькими дітьми стихають і розвивається кар’єра, жінка має набагато більше часу, щоб нарешті розібратися з собою. Настав час розпочати регулярні огляди здоров'я (якщо ви цього ще не зробили), перейти до здорового харчування та розпочати (або перезапустити) регулярні фізичні вправи. Знайдіть час для відпочинку і спробуйте активно зменшити стрес у своєму житті. Ваша організація віддячить вам за все це.