Використання таблиць, що дозволяють чергувати ці пози, може збільшити продуктивність та енергію, на думку дослідників.
Було виявлено, що чергувати положення стоячи та сидячи, у поєднанні з іншими фізичними навантаженнями, при виконанні завдань протягом робочого дня корисно для контролю ваги, згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Університету Пітсбурга в США.
Для нього, Протягом чотирьох тижнів аналізували 18 людей у віці від 22 до 57 років, які виконували три сеанси з різними положеннями (сидячи, стоячи, сидячи та стоячи) по одній годині кожне.
Таким чином, було виявлено, що людина, яка перебуває в стані спокою протягом півгодини, спалює в середньому на 5,5 калорій більше, ніж людина, яка сидить цілу годину.
Аналогічним чином, учасники, які стояли цілу годину, спалювали додаткові 8,2 калорій і чергування чотирьох годин сидіння та чотирьох годин стояння протягом робочого дня спалювало 56,9 калорій у чоловіків та 48,3 у жінок.
Що ще, регулярні фізичні навантаження, приблизно на 100 калорій більше на день, може допомогти запобігти збільшенню ваги у більшості людей. У зв'язку з цим дослідники вважають, що регулярне використання цієї процедури протягом робочого дня може допомогти офісним працівникам підтримувати свою вагу.
"Використання таблиць, що дозволяють чергувати ці пози, є корисним методом для підвищення продуктивності та енергії, потенційно знижує біль, рівень цукру в крові та кров'яний тиск ", - повідомила провідний дослідник та професор охорони здоров'я та фізичної активності в університеті Бетані Бароне Гіббс.
Перейдіть до доповнення до здоров’я.
Пов’язані новини
- Чи дійсно метформін працює для схуднення - краще зі здоров’ям
- Ненавмисне схуднення, чому це відбувається - краще зі здоров’ям
- Що відбувається з тілом, коли ви худнете - Краще зі здоров’ям
- Критичне мислення для кращого розуміння новин, пов’язаних з наукою та здоров’ям
- 7 продуктів для природного схуднення - краще для здоров'я