Ми вже розповідали вам, що таке тренування на гирях, і пояснювали, що воно включає функціональні вправи, які одночасно працюють на різні м’язи, але сьогодні, враховуючи наближення літа та бажання продемонструвати сильний та підтягнутий тулуб, ми показуємо вам, як ви може обробляйте живіт гирями або гирями.

гирями

Переваги гірничих вправ для гирі

Рухи в гирі ніколи не залучають жодної групи м’язів, а працюють одночасно на різних частинах тіла. Тому серед переваг вправи для гирі на животі існує можливість одночасного тонізування живота та інших м’язів.

Крім того, більшість вправ на гірі для живота дозволять вам це зробити Спалюйте калорії, Таким чином, ви не тільки зміцните живіт, але і допоможете жиру, який його покриває, видалитись і стати більш помітним.

З іншого боку, ви можете обробляти живіт гирями не виходячи з дому або не відвідуючи тренажерний зал, оскільки ваги можна ідеально перенести в парк або до вашої спальні, щоб вправити м’язи живота.

Отже, якщо ви хочете додати роботу своїм пресам за межами тренажерного залу, ви можете використовувати пару гирі або гиря для нього.

Найкращі вправи для роботи з живота гирями

Тут ми покажемо вам навчання Що ви можете зробити для роботи з різними м’язами живота за допомогою пари гирей:

Не забувайте завжди концентрувати свої сили в животі і виконувати рухи контрольовано, без імпульсів, щоб отримати кращі результати в м’язах.

За допомогою цих вправ ви можете спалити калорії і обробляйте живіт гирями або гирями, для того, щоб оптимізувати свою фізичну форму на літо.