Ви починаєте план схуднення? Чи знали ви, що гирі можуть бути чудовим союзником?

hiit

Підготуйте свій спортивний одяг, виберіть улюблену гирю, звільніть трохи місця у своєму будинку та починайте тренуватися!

Спробуйте цю рутинну програму схуднення, яка ідеально підходить саме вам!

СУЖЕННЯ З РОСІЙСЬКИМИ ВАГАМИ: БЕЗПЕЧНИЙ УСПІХ

Звідки ми знаємо, що ти повинен хочу розпочати тренування прямо зараз, тут нижче ми ділимося відео.

Що чудового в цій програмі схуднення з гірі HIIT

✓ Це коротко

Всього за 10 хвилин тренувань ви досягнете чудових результатів!

Звичайно, якщо ви будете таким інтенсивним, ви потієте, тому ми рекомендуємо дозволити собі додаткові 10 хвилин приймати душ!

✓ Це надзвичайно інтенсивно

HIIT, інтервали високої інтенсивності, вони вимагають більшої частини вашого тіла і допомагають максимально зміцнити м’язи.

Крім того, вони допоможуть вам спалити a хороша кількість калорій. Щось важливе в будь-якому плані схуднення.

Ще одна хороша річ цієї рутинної роботи з гирями полягає в тому, що вона допоможе вам спалити калорії навіть після закінчення тренування.!

Так! Ви правильно прочитали! Після виконання цієї процедури ваше тіло буде продовжувати спалювати велику кількість калорій, оскільки це допоможе прискорити ваш метаболізм.

Ця процедура накачує серце і націлює всі основні групи м’язів, від грудної клітки до ніг.

✓ Це допоможе вам зміцнити все тіло

Ще одна хороша річ цієї рутини полягає в тому, що вибрані вправи допоможуть вам зміцнити всі м’язи вашого тіла.

Ви будете обробляти ноги, руки, прес, сідниці, плечі та спину!

Все ваше тіло буде активоване і вимагатиме протягом 10 хвилин, скільки триває ця процедура!

Якщо ваша мета - спалити калорії та зміцнити м’язи, роблячи це, ця процедура для вас.

Поради щодо уникнення помилок

Щоб ви могли максимально використати цю рутину та бути ідеальним для того, щоб досягти тієї ваги, якої ви так хочете, дотримуйтесь наступних порад:

✓ Зверніть увагу на техніку виконання вправ.

✓ Виберіть правильну вагу для себе. Не перестарайтеся з вагою.

✓ З інтенсивними інтервалами шукайте ІНТЕНСИВ ! Прискорити пульс до макс.

✓ Ви хочете максимізувати результати? Доказ цей рецепт, щоб спалити більше калорій .