Від мами до мами: хитрощі для схуднення

"Вони сказали мені їсти шість разів на день. Вони забороняють мені лише макарони. Я можу їсти багато фруктів, овочів, білків і мало вуглеводів. За 3 тижні я вже схуд на 5 кг!"
Liss2905

"Ну, я набрав 17 кг (38 фунтів), а тепер за 20 днів скинув більше 13 кг (30 фунтів). Звичайно, я їжу курячі супи та підсмажену коржик з сиром, смажену курку та води розмарину, анісу, гвоздика, материнка та кориця, подаровані бабусями. Ні жиру, ні газованої води. Крім того, я годую грудьми на вимогу, що змушує мене пити багато води, тому що моя дитина пересичена, і я мушу залишатися зволоженою ".
кеші

Фруктові смузі або смузі

"Я змішую ананас з яблуком і петрушкою. Оскільки у мене немає екстрактора, я все змішую, але він занадто густий, і я повинен це процідити. Через два тижні після прийому у мене сильно впав живіт. Погана річ що я не продовжував ".
faby1233

"Яблучний смузі з знежиреним молоком або соєвим молоком, йогуртом, корицею, мигдалем та льодом".
ЛіліяR82

"Пийте зелені смузі, приготовані зі шпинатом або капуста (зелена капуста або капуста), мангольд або якийсь зелений овоч з деякими фруктами. Ви приймаєте їх, не напружуючись. При цьому я втратив 4 кг (8,8 фунтів) за місяць, без особливих зусиль. Вони заповнюють вас і забирають ваш голод надовго. Вони також живлять вас, і ваша шкіра сяє ".
Пандітас27

"Сьогодні мені довелося зважуватися, і я вже важу на 2,7 кг менше, ніж я важив до того, як завагітніти. Я стрибаю на одній нозі! Я справді не думав, що пісний зелений смузі спрацює, але я думайте, що все це у вас і в зусиллях, які ви до цього докладаєте. Сміливість, мамі, а що, якщо зможеш! "
jeyatica

Вправа

"Я перейшов у новорічний режим і почав займатися спортом: я гуляю годину на день, і моя дитина із задоволенням гуляє. Я трохи впав, до 67,5 кг (148,8 фунтів). Тепер, щоб залишатися стійким і стійким".
KikideDiaz

"Я щодня гуляю зі своїм кремезним в машині або роблю зумбу з ним у його дитячій колясці. Він любить танцювати і не може перестати сміятися, думаючи, що це гра".
Нашіра1

"Я займаюся аеробікою, присіданнями і присіданнями зі своєю дитиною. Він у мене найкраща вага і до того ж отримує задоволення. Я також весь час ношу терморемінь з водоростями".
Еліззе

"Я їжджу на стаціонарному велосипеді і їду на дитині в колясці".
сонячний місяць11

"Що я рекомендую - це ходьба. Неймовірно, як все ваше тіло працює з цією вправою. Через два тижні ви починаєте відчувати, як ви набуваєте кондицію, і змінюєте ходьбу на пробіжку. Це те, що ми всі можемо зробити, і, з досвід, я кажу, це допомагає більше, ніж ми собі уявляємо ".
Мельруїз

"Кілька років я займаюся йогою з відео та книгами. Зараз, після кесаревого розтину, я відчув його переваги більше. Займаюсь цим вночі або коли вранці маю час. Я п'ю багато води і готувати без жиру та цукру ".
тиріндеперез

Зверніться до експертів

"Коли я був у своєму карантині, я повернувся до своїх занять по зумбі. Я також пішов до дієтолога і кажу їм, що через тиждень я зайшов у штани. Це мотивувало мене, і я почав більше одягатися. Я завжди одягаю свої волосся, зав’язане через спеку і дитину, але я добре одягаюся і макіяжуюся. Принаймні для мене це все і все підвищує мою самооцінку, щоб виправити себе. Мені все одно доведеться скинути 10 кг ( 22 фунтів), і це важко, але не неможливо. Підбадьоріться! "
Сандріу1

"З моменту виходу з лікарні я почав ходити, як міг. Рана боліла, але навіть так мені лікар дуже рекомендував. Щодня гуляючи і пивши багато води, я думаю, що з цим я відновив свою вагу, тому що коли я була вагітною, я важила 75 кг (165 фунтів), а зараз я важу 63 кг (139 фунтів) ".
Бріндадель

"Я відвідувала дієтолога до вагітності, під час і після пологів. Я завжди шукала професійної консультації".
Gigi2006

"Привіт мами. Я сидів на дієті Аткінса, і запевняю вас, що за один місяць я втратив більше 13 кг. Це дивно! Але цієї дієти можна дотримуватися максимум 6 місяців поспіль".
Саріміау

"Я пішла до дієтолога, і, звичайно, є план харчування для мам, які годують грудьми".
Liss2905

Контролюйте свою тривогу

"Маючи вдома багато фруктів і відсутність печива, мені це вдалося. Тож, якщо я зголоднію або маю напад тривоги, борошна не можна їсти".
Ловейвонне

"Я п'ю воду, коли голодний, і знаю, що вже з'їв те, що мав би. Якщо я все ще голодний, з'їдаю огірок, джикаму або жменю попкорну без солі та масла, і п'ю більше води. Хоча Зізнаюся, іноді спокуси мене перемагають ".
Міас1

Пояси

"Я використовую пояс, щоб опустити живіт, що залишився від вагітності, і це дало мені дуже хороші результати".
Ребекка19

"Я купив костюм для сауни. Ви носите його з поясом, ви гуляєте і через два тижні (звичайно, на дієті) ви бачите результати. Тож мені вдалося скинути 9 кг (20 фунтів) через два місяці після у мене народиться перша дитина. Тож я вже хочу, щоб настало літо! "
mmb278

"Я протримався рік! І у мене не залишилось живота. Я чую, як багато жінок, у яких були діти, говорять:" Це живіт, який залишається після вагітності. ". У мене двоє дітей, це моє третє, і у мене зовсім немає живота завдяки дієті та поясу. Особисто я користувався післяпологовим поясом лише два місяці, а потім змінив його на більш легкий".
andrea1209

Грудне вигодовування

"Харчуватися здорово та годувати грудьми дитину - найкращий спосіб схуднути. Звичайно, також пийте багато води. Коли я годувала грудьми свою дитину, я була дуже худою, і я все ще залишаюся такою. Я навіть не схожа на себе, який я худий! "
келінет

"Принаймні це працює для мене! 20 днів тому народилася моя дитина, і я мав 75 ​​кг. Сьогодні я важу 67 кг! Я виціджую своє молоко за допомогою електричного насоса, тому що мій сосок не дуже велика. Моя дитина п’є 18-20 унцій на день ".
Лоренс’єра

"Найкраще, що ви можете зробити, щоб схуднути - це годувати дитину грудьми. Моя дочка народилася 7 місяців тому, я вже схудла на 20 кг, які набрала за вагітність, і продовжую втрачати".
karen327

Вода, чаї та настої

"Я випиваю дві склянки води перед їжею. Це дає мені почуття ситості і я не так багато їжу. Я не п'ю жодних підсолоджених напоїв, таких як безалкогольні напої, оскільки вони містять багато калорій. Ви також повинні підтримувати здорове харчування ".
keitcita

"Я п'ю багато води. Вранці і перед їжею я випиваю склянку води з лимонним соком. Іноді перед обідом я випиваю чашку зеленого чаю. Вдень я отримую трохи настою гібіскуса, який є сечогінним Вночі, перед вечерею, я випиваю склянку води з насінням чіа ".
Елізвбм

"Я п'ю воду з баклажанів. Баклажани ви замочуєте шматочками в банку з півлітра води на ніч. Потім ви п'єте склянку цієї води на голодний шлунок і ще одну перед вечерею. Ви робите це тиждень, відпочиваєте тиждень, а потім ви берете його знову ".
Найєріта

"Моя принцеса народилася 21 день тому природними пологами, і вода із селери, огірків та ананасів мені дуже допомогла. Наступного тижня я почну ходити 30 хвилин".
Ерікіта25

"Так, корисно пити ананасовий чай. Але я, замість того, щоб класти на нього шкірку, кладу ананас скибочками. Після охолодження я тримаю його в холодильнику і п'ю тричі на день: натщесерце, перед їжею та ввечері ".
Ліз1224

насіння Чіа

"Чіа дуже корисна для схуднення. Я приймаю її з лимонним соком, і це мені дуже допомогло. Я схуд від 82 кг (181 фунтів) до 71 кг (156,5 фунтів)".
ДараЧуй

"У мене 21-денний виклик з Чіа. Я досі не зважився, тому що виклик ще не закінчений. Але сьогодні я ходив за покупками одягу. Після пологів я носив 9 розмір, а сьогодні купив розмір 6! Я щаслива, тому що раніше я не завагітніла до 5-го розміру. Я знаю, що можу ... як я щаслива! "
Борикуа

"Вона брала насіння чіа у воді або соках. Вона приймала їх тому, що вони допомагають мені схуднути і тому, що це забезпечує чудову якість грудного молока. Я особисто це люблю".
Гаолва

"Я вже деякий час споживаю насіння чіа, оскільки вони дуже поживні і змушують вас почуватись задоволеними. Тому ви їсте менше і худнете. Ви можете не тільки споживати їх у воді, але і додавати в салат або йогурт. повинні їх добре вимити, перш ніж споживати, і купувати в безпечному місці ".
КУРСТАР

Використовуйте технологію

"У мене є додаток, який обчислює відсоток жиру в організмі та інші речі. Залежно від ваги, зросту та вимірів, він повідомляє про калорії, які слід споживати, ідеальну вагу тощо".
Лізі

"Я завантажив дуже хороший додаток, який допоможе вам порахувати калорії".
рашидам

• Поради щодо схуднення змінюють олію для схуднення та жиру в шлунку
• Поради схудненню здоровим способом Луздер
• Поради щодо схуднення при артриті - люди, які
• Вправа дієта Формула для схуднення - Ми Fitbit
• Дієта Це час, який потрібно вкласти, щоб схуднути