Сьогодні, 8 березня, відзначається Всесвітній день працюючих жінок, ми присвячуємо цю статтю зміні звичок, що відбулися в останні десятиліття, зокрема через брак часу у багатьох жінок, для яких баланс між роботою та життям є справжнім викликом. виклик.
І це те, що робочий день може бути пов’язаний із більш жорстким графіком і залишати менше часу на планування здорового та збалансованого харчування. Не зважаючи на рясні ділові обіди чи погані харчові звички багатьох робітників, які погоджуються на якусь фаст-фуд або напівфабрикати (не завжди здорові), щоб продовжувати працювати. Також важливо підтримувати баланс у споживанні калорій протягом дня, тому ми хочемо пам’ятати, що важливо вживати здорові закуски в середині ранку протягом робочого дня.
Якщо жінка нехтує цими клавішами, вона може почати дещо надмірно важити, і, настільки зосереджена на своїй роботі, вона може не знати, як її харчові звички впливають на її здоров’я. Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) опублікувало звіт, в якому визначає, що 81% працюючих жінок зазнають невдачі в спробі схуднути під час дієти.
Важкий робочий день може призвести до поганих харчових звичок, але робота не є виправданням для того, щоб не піклуватися про себе.
І головна причина, яку вони дають, щоб пояснити цей відсоток, полягає в тому, що ожиріння є хронічним захворюванням, яке для його подолання тягне за собою зміну життєвих звичок, які повинні зберігатися з часом. Дещо важко, якщо робота займає всю вашу увагу, а також займає час, щоб організувати здорове харчування або займатися фізичними навантаженнями.
Таким чином, вправа підвищення обізнаності необхідна для того, щоб змінити здорові звички, сумісні з роботою. Наприклад: Якщо ви можете їсти їсти вдома і в компанії, тим краще, оскільки можливо, що ви їсте здоровішу їжу, і, роблячи це в компанії, ви робите це більш розслаблено і повільно. Якщо ви їсте в офісі, намагайтеся не зловживати фаст-фудом чи зручністю, і не поспішайте готувати їжу протягом дня. Їсти швидко - це не добре. Крім того, спробуйте знайти час доби, щоб зайнятися яким-небудь видом спорту, навіть якщо він гуляє 30 хвилин, інакше ви ніколи не споживатимете набрані калорії.
Мотивація - це найважливіше, щоб досягти цієї зміни в харчових звичках, і якщо ви це зробите, ваш настрій підвищиться, а разом із цим і ваші результати на роботі. Робота та підтримка здорового харчування сумісні.
Якщо у вас є питання щодо того, якою має бути збалансована дієта, яка одночасно допомагає вам підтримувати здорову вагу, не соромтеся звертатися до наших спеціалістів з харчування.