Прагніть до правильного харчування, найкращих інвестицій
Правильне харчування є фундаментальним та важливим елементом для нашого тіла та нашого розуму. Тільки якщо ми правильно харчуємось, ми покращимо своє здоров’я, досягнувши при цьому ідеальної ваги.
Отже, ось кілька основних принципів правильного харчування, про які ми ніколи не повинні забувати:
- Не забувайте пити воду: Нашому організму потрібно щодня від 1,5 до 2 літрів води. Вода втручається в обмінні процеси, а також допомагає підтримувати наш метаболізм активним.
- Їжте продукти, багаті клітковиною: Клітковина також відіграє фундаментальну роль у контексті здорового харчування, тому, якщо ви додасте до свого раціону цілісні продукти, фрукти та овочі, ви помітите, що почуваєтесь набагато краще.
- Обмежте споживання солі: Це підвищує кров'яний тиск і збільшує затримку рідини.
- Харчуватися різноманітно: Щодня їжте різноманітну їжу, що містить вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали, адже жодна їжа не може забезпечити усіма необхідними поживними речовинами.
- Не забувайте свою мету: Не захоплюйтесь числом на вазі, прагніть мати ідеальну вагу, за допомогою якої ви зможете легко утримувати себе без жертв, просто харчуючись збалансовано.
- Інформаційні звички до харчування для правильного харчування; Інститут макробіотиків Дзен
- Елементи правильного харчування Журнал Gente Sinaloa
- У вересні і взагалі восени наш організм потребує правильного харчування
- У ISSSTE, найкращій школі дієтології та харчування в Мексиці Флорентіно Кастро; Аргонмексико
- Фахівці з питань харчування рекомендують поєднувати адекватну дієту з постійними фізичними навантаженнями