практичні

Поділіться

Багато жінок чітко уявляють, як повинна виглядати фігура, про яку мріють. Якщо ви зараз на шляху до цього, спростіть схуднення за допомогою простих та дешевих прийомів, які ви легко зможете включити у своє повсякденне життя.!

Домашній фітнес

І ми не маємо на увазі серйозно обладнаний тренажерний зал. Також схуднути можна за допомогою звичайної домашньої роботи. Судіть самі - миття (68 калорій), підготовка столу (85 калорій), посадка квітів у саду (102 калорії). Ці значення стосуються людини, яка важить 65 кг під час півгодинної активності.

Вчіться у солодкого

Солодощі - це маленький і вічний демон для схуднення. Якщо ви з тих людей, які просто не уявляють свого життя без солодких дрібниць, спробуйте кілька фінтів. Замініть звичайні солодощі гарячим шоколадом, медом або фруктами. Якщо це не допоможе, накладіть ще жорсткіші штрафи грошового характеру. За кожне з’їдене солодке кидайте гроші в скриню зі скарбами. Це примножить ваші витрати, і якщо ви заплатите за солодощі таким чином, вам буде легше звикнути їх споживати.

Перемішайте

Не їжа, а напої. Ви отримали непереборний смак до солодкої малини? Налийте його лише в половину склянки, а решту додайте чистої води. Так і вовк буде ситим, а вівця цілими. Це зменшить кількість калорій у кожній чашці на 85. Це становить приблизно 3 кілограми втрати ваги на рік. Ви можете зробити те саме з фруктовими соками.