-
Габріелла Когорно
- 26.05.2020
- 12:52
- Коментарів немає
За визначенням, мотивація - це те, що надає енергію та напрямок поведінці, це причина поведінки.
Багато разів ми вважаємо, що мотивація повинна з'являтися сама собою, ніби за допомогою магії, а реальність така, що цього не відбувається.
Сьогодні може трапитися так багато людей, особливо в соціальних мережах, які завжди раді, мають енергію та бажання робити те, що їм потрібно, будь то: тренування, приготування їжі, здорове харчування чи навіть робота, що ми розчаровуємось, коли Ми бачимо, що для нас це не так просто. Ну, ми хочемо сказати вам, що це не завжди так, у реальному світі у всіх нас бувають погані дні, коли ми не хочемо нічого робити, або хочемо відмовитись від ідеї чи плану, який ми вирішили почати.
Зазвичай це трапляється дуже часто зі зміною звичок, підтримка нової поведінки вимагає багато терпіння, наполегливості і перш за все МОТИВАЦІЇ. Однак ...
Що ти можеш зробити збільшити Ваша мотивація?
1- Знайдіть, що насправді вас рухає, і визначте свою мету:
Дуже добре проаналізуйте, яка ваша справжня мета. Наприклад: "Я хочу схуднути", коли мета чітка, запитайте себе, що, наприклад. Чому ви хочете схуднути? Що ви насправді шукаєте?.
- Уникайте розчарувань.
Мета повинна бути складною, але реалістичною. Не добре ставити недосяжну мету, спираючись на порівняння з іншими.
- Розробіть хороший план дій .
Розділіть свою кінцеву мету на невеликі підцілі, які ви можете досягти щодня, як шлях, щоб досягти своєї мети.
2- Акт
Бувають випадки, коли у вас мало енергії, а в інші, коли вам доведеться виконувати завдання, які вам не подобаються. Змусь себе це робити, не думай про те, хочеш це робити чи ні, насправді, тобі не потрібно "відчувати, як це", щоб робити те, що є частиною твого плану.
- Не витрачайте час на виправдання .
Коли щось нам коштує, завжди легше вказувати на інших і порівнювати себе, думати, що для інших це: простіше, швидше або що вони мають кращу генетику тощо. Це захисний механізм, тобто ТІЛЬКИ ВІДМОВЛЕННЯ. Вони також були на вашому місці, і єдине, що вони зробили по-іншому, щоб цього досягти - це НЕ ПОДАЙТЕ свій план.
- Не скупіться на зусилля та рішення.
Це так, якщо для досягнення вашої мети потрібен певний крок: зробіть це.
3-Процес не ідеальний ...
Коли виникають проблеми, приймайте їх як частину процесу. Добре знати з самого початку, що це буде непросто, і що ці труднощі неминучі, просто потрібно продовжувати. Завжди намагайся згадати, чому ти почав і чому обрав саме цей шлях.
- Відзначайте кожне досягнення .
Процес має свої підйоми і падіння, але важливо відзначити невеликий прогрес і привітати себе з досягненням кожного етапу чи підцілі, яку ви зустрічаєте.
- Зосередьтеся на позитивному .
Коли щось трапляється не за планом, ми багато разів дозволяємо це забруднити весь позитивний процес і прогрес, який ми робимо. Завжди краще зосередитися на всьому позитивному, чого ви вже досягли.
- Оточіть себе оптимістичними людьми.
Це КЛЮЧ, все заразне, песимізм та оптимізм. Вам потрібні люди, які заохочуватимуть вас і підштовхуватимуть вас до покращення кожного дня.
- І перш за все: насолоджуйтесь дорогою .
Не забувайте, що для досягнення чогось мотивація повинна йти рука об руку з дисципліною та наполегливістю, це щоденне завдання, якщо вам не подобається процес, не варто жертвувати, і для цього це залежить лише від того, як ви на це дивитесь .
- Не порівнюйте ваші результати з результатами інших
Кожен має свої часи та труднощі, шукайте посилання, які спонукають вас продовжувати, а не такі, що породжують тривогу та ведуть вас до розчарування.
Не здавайтеся тільки через поганий день, один день не завжди, нехай пройде і знову МОТИВУЙТЕ.