Чи віддаєте перевагу здоровому способу життя? Ми пропонуємо вам справжній погляд на 10 популярних тенденцій здоров’я

тенденцій

1. Вушні пробки

Це альтернативне лікування застосовується для видалення вушної сірки. Люди піддаються чудовому впливу цих свічок, які можуть видалити всі домішки, холодне перевантаження або токсини з слухового проходу. Це не так. Дослідження показали, що свічки не виробляють всмоктування і тому не мають здатності виводити домішки з слухового проходу. Натомість існує ризик опіків або проколу барабанної перетинки.

2. Уникайте ГМО

ГМО означає «генетично модифікований організм». Такі рослини, як зернові та соєві боби, можуть бути генетично модифіковані для отримання більш рясних культур. Багато людей стурбовані своїми ризиками, оскільки не існує довготривалих досліджень, які б показали, що вони на 100% безпечні, але в той же час недостатньо доказів того, що вони шкідливі. Якщо ви хочете їх уникнути, зосередьтесь на продуктах із позначкою "Проект не ГМО перевірено". Однак деякі компанії використовують "не ГМО" як маркетинговий підступ. Те, що злаки не містять ГМО, не означає, що вони здорові. Вам все одно доведеться прочитати етикетку з харчовими продуктами та перелік інгредієнтів, щоб побачити, чи це хороший вибір.

3. Таблетки з плаценти

Після пологів деякі матері вживають плацентарні таблетки, щоб збільшити енергію, запобігти післяпологовій депресії, збільшити вироблення молока та збалансувати гормони. Ніколи не було підтверджено, що ці таблетки можуть запобігти ускладненню пологів або депресії.

4. Використання електронної сигарети

Електронні сигарети пропонуються як більш безпечна альтернатива курінню, а також як перспективний спосіб допомогти вам кинути палити. Деякі дослідження показують, що вони можуть бути настільки ж ефективними, як пластирі, але нове дослідження JAMA Internal Medicine показало, що використання електронних сигарет не стримувало і не обмежувало людей від паління.

5. Банківська справа

Це давнє медичне лікування передбачає невеликі скляні банки, які розміщують на шкірі для створення всмоктування. На практиці кажуть, що вони стимулюють кровообіг і проникають у вашу лімфатичну систему, допомагаючи виводити токсини. Однак кровоносні судини та ваша лімфатична система насправді не пов’язані таким чином, тому токсини не виведуть його з вашого організму. Хоча деякі дослідження показують, що банківська справа може мати певні позитивні наслідки для нашого організму, у цій галузі потрібні додаткові дослідження, і поки це більш-менш маркетинговий хід.

6. Схуднути без клейковини

Дієта без глютену може знадобитися людям з целіакією, але це не повинно бути способом схуднення. Дієта часто підводить. Продукти, що не містять глютену, містять низьку кількість клітковини, нестачу мінералів і вітамінів, висококалорійні. Переїдання цими продуктами, навпаки, може спричинити збільшення ваги.

7. Споживання натуральних олій (кокосового, соняшникового .)

Кілька невеликих досліджень показують, що вони можуть допомогти зменшити бактерії у роті, але вони не замінюють чищення зубів та використання зубної нитки. Також немає жодних доказів або досліджень про те, що вони можуть виводити токсини з організму.

8. Детоксикація

Детоксикація соками без споживання твердої їжі дуже популярна в наш час. Немає сумнівів, що така дієта допоможе вам схуднути за короткий термін. Наш організм має здатність до самоочищення завдяки печінці, ниркам і кишечнику, і якщо раптом організм отримає такий шок, ви можете втратити м’язову масу, що лише зруйнує ваш метаболізм.

9. Сильне голодування

Швидкий спосіб схуднення від голоду надзвичайно небезпечний. Які ризики? Запаморочення, втома або серцево-судинні проблеми. Можуть спрацювати менш обмежувальні пости (наприклад, не їсти нормально протягом п’яти днів), але існують простіші та приємніші способи схуднення або здорового харчування.

10. Дієти за групами крові

Ця дієта заснована на ідеї прийому їжі залежно від типу крові. Наприклад, рекомендованими продуктами можуть бути овочі та яйця, але вам доведеться опустити молочні продукти та помідори. Який гачок? Це дуже обмежує та ускладнює. Щоб схуднути та зберегти вагу, слід пристосувати свої повсякденні звички до стійких і не обмежувати свій раціон лише кількома продуктами.

Не все, що нам видають ЗМІ, є правдою. Перш ніж піддаватися різним різким дієтам або харчовим добавкам, ми справді з’ясуємо, чи не нашкодимо собі, а не покращимо.