Харчовий баланс

Для хорошого харчового балансу харчовий раціон повинен забезпечувати поживні речовини, які адекватно відповідають потребам організму відповідно до статі, активності та віку.

правила

  • Енергійна їжа: сприяють забезпеченню організму енергією. Багатий вуглеводами та жирами. Наприклад: крупи, бобові, горіхи, олії тощо.
  • Пластикові продукти: сприяють формуванню тканин, зростанню та розвитку організму. Вони багаті білком. Наприклад: молоко, сир, яйце, м’ясо тощо.
  • Нормативні продукти: вони дозволяють виконувати всі функції організму правильно. Вони багаті вітамінами, мінералами та водою. Наприклад, фрукти та овочі.

Згідно з останніми дослідженнями, хороше чи погане засвоєння їжі зумовлене нашою групою крові. Багато хвороб можуть бути пов’язані з вживанням продуктів, які не підходять для нашої групи, з поганим харчовим балансом, тоді як інші допомагають нам вилікуватися. Дієта, яка не відповідає типу крові, який є у людини, є однією з основних причин надмірної ваги або ожиріння у багатьох людей і причиною неможливості схуднути, коли вони намагаються. Щось, чого вони досягли б, якби перестали вживати продукти, шкідливі для групи крові. Сьогодні баланс поживних речовин можна точно визначити завдяки аналітиці.

  • Водний баланс: Вода, яка надходить і виходить з клітин, залежить від балансу натрію/калію. Уникайте надлишку ковбас, червоного м’яса тощо. Супроводжуйте їх овочами, уникайте картоплі, помідорів і баклажанів. Не зловживайте такими фруктами, як апельсини, банани та тропічні. Їжте цільнозернові, бобові та овочі.
  • Кислотно-лужний баланс: Харчові звички та життя, яке ми ведемо, як правило, підкислюють організм. Оптимальний стан здоров’я вимагає регулювання рН нашого тіла. Для протидії цій ситуації ми повинні подбати про дієту, споживати підщелачуючу їжу та контролювати підкислювачі.