дієта

Поради щодо того, чого НЕ їсти під час вагітності!

В результаті зміненого фізіологічного стану організм вагітної жінки може потребувати їжі та напоїв, на які вона до того часу навіть не могла подивитися. Але так само нам можуть не сподобатися речі в цій новій життєвій ситуації, за яку ми жили і померли до цього часу. Правильний раціон харчування під час вагітності дуже і дуже важливий!

Ми зібрали (не вимагаючи повноти), від яких продуктів та інгредієнтів вам краще відмовитись, якщо це можливо.

Заборонена дієта під час вагітності:

1. Остерігайтеся сирого м’яса, такого як татарські стейки та улюблений італійський карпаччо. І якщо ви були на офіційній вечірці суші, яка обіцяє бути чудовою, їдьте спокійно, але замість сирої риби пожуйте шматочок яблука, оскільки на морепродукти також поширюється обмеження, що вам НЕ дозволяється їсти сире.
З іншого боку, не відмовляйтеся від смаженого смаженого м’яса, оскільки воно є чудовим джерелом білка, тому рекомендується його споживання, і ви навіть можете відкрити кращу сардину двічі на тиждень.

2., Сири ... ми знаємо, що однією з найкращих речей у келиху червоного вина є дозрівання благородного запліснявілого камамбера або горгонзоли у компанії підсмаженого багета, АЛЕ тепер вам доведеться на деякий час забути про ці сири і замінити їх з добрим траппістом. Це пов’язано з тим, що сири, виготовлені з непастеризованого молока, можуть містити бактерію під назвою лістерія, яка дуже небезпечна під час вагітності, оскільки, крім іншого, може призвести до передчасних пологів.

3., Яйця, яйця всмятку, майонез також заборонені через ризик сальмонели. Майонез не є забороненим списком, якщо він виготовлений з пастеризованого молока, ви можете перевірити це на етикетці продукту.

4., алкоголь, кава та інші модифікатори. Ми навіть не обговорюємо останнє, ми можемо просто сказати, що якщо ти хочеш бути хорошою мамою, ти не можеш нічого подібного думати ...
Почнемо з алкоголю, від цього теж потрібно відмовитись, казки немає, у цей період потрібно шукати інших засобів для зняття напруги. І вам потрібно зменшити споживання кофеїну, і найкраще перейти на каву без кофеїну, але вам не зашкодять максимум дві слабкі кави латте.

Наш список складено без необхідності повноти, ви також можете звернутися за детальною порадою до своєї територіально компетентної медсестри або спеціаліста.