Жовті яблука є одними з менш поширених сортів, ніж зелені або червоні.
Зелені, червоні та жовті яблука мають однакову харчову цінність і однакову кількість калорій.
Яблука містять клітковину і натуральний цукор, що робить їх добре і легкозасвоюваною їжею. Ми марно шукатимемо жовті яблука у всіх куточках світу. Кажуть, що вони є одними з найбільш калорійних.
Жовте яблуко діаметром 5 см містить близько 95 калорій. Яблуко не містить жиру, що сприяло б загальній калорійності. Яблуко містить лише вуглеводи, які є у формі клітковини та природних цукрів. Вуглеводи складають майже 100 відсотків калорій жовтого яблука. В одному жовтому яблуку в середньому близько 21 г вуглеводів, 4 г надходять з клітковини.
Не їжте яблуко
Яблука - це смачна солодка десятина, яку можна взяти в будь-який час доби. Багато людей звикають видаляти шкірку з яблука. Шкіра містить багато цінних поживних речовин та енергії. Калорії, які містяться в шкірі, надходять із здорових вуглеводів.
Сушіння
Сушка яблук була відома століттями. Сушачи, ми зберігаємо яблука для подальшого використання, споживання. Під час сушіння з яблук видаляється вода. Сушене яблуко легке, містить більше концентрованих поживних речовин і багатше на енергію. Яблуко менш сприйнятливе до механічних пошкоджень, ніж свіже яблуко.
- У вас є дилема, пити класичну колу, легку чи нульову. Найздоровішим напоєм є вода; Щоденник N
- Які тренажери для схуднення найкраще підходять для схуднення всього тіла або живота
- Які чаї для схуднення найкраще зелені, трав’яні, аюрведичні або пуер-еSlim® - будьте в тонусі
- Які дієтичні супи найкращі для схуднення, а також легкі та корисні Ось 9 найкращих порад
- Які вправи найкращі для схуднення 10 видів вправ, які кращі за біг