супер

ЇЖА НЕОБХІДНА ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ ВИСОКОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ

Автор: Абел Флорес/@ loversdeldeportes2020

Ви замислювались, чому в більшості видів спорту сьогодні є спортсмени, які продовжують бити рекорди, які здавались неперевершеними? Як можна максимізувати фізичну та розумову працездатність? Відповідь приходить із місця, яке добре відомо всім: з кухні.

Сучасні спортсмени мають можливість зіткнутися з безпрецедентними обставинами з розвитком науки та медицини, які застосовуються до правильного харчування. Це не означає голодувати на жорсткій дієті. Йдеться про суворе харчування з використанням конкретних продуктів. Це одна з причин, яка пояснює, чому сьогодні в спорті більші показники, і ми на шляху до створення "супер спортсменів".

Справа Брейді

Цю таємницю розкривають багато відомих спортсменів з різних дисциплін. Прикладом може бути Том Брейді, якого вважають найкращим захисником в історії НФЛ. Брейді навіть написав книги, де пояснює, що його дієта відповідає за те, що він продовжує грати у футбол на найвищому рівні у віці 40 років.

У своїй книзі "Метод TB12" Брейді розповідає, що він випиває від 12 до 25 склянок води з електролітами щодня, адже найголовніше - завжди добре зволожувати. У свою чергу, він стверджує, що вам доведеться збільшувати обмін речовин, вживаючи їжу, багату білками та овочами, приблизно 5 разів на день. І в той же час їжте мало вуглеводів, а також продукти з невеликою кількістю солі і практично нульового цукру.

У футболі та тенісі

Подібні приклади можна спостерігати в інших видах спорту, наприклад, у португальця Кріштіану Роналду, який навіть є послом Herbalife Nutrition. Роналду сказав: «Здорова дієта необхідна, щоб добре грати у футбол. Це паливо мого виступу ".

Історія тенісиста Новака Джоковича ще більш дивна, оскільки до 2010 року він був перспективним гравцем, який не міг бути чемпіоном. І причина була не в психічній слабкості при зіткненні з більш досвідченими суперниками чи в технічному недоліку в його грі. Навіть з 13 років я нав’язливо тренувався до 14 годин на день.

Чому він ніколи не міг бути чемпіоном? Ну, їхня дієта базувалася на енергетичних батончиках з цукром та борошном. Тенісист думав, що після тренувань стільки він може з’їсти винагороджувальну піцу або печиво.

У 2010 році, розчарований тим, що не виграв великих ігор, Джокович за допомогою свого дієтолога вирішив перевести страви на безглютенові та безмолочні продукти. Звідти все змінилося. Насправді Джокович - один з небагатьох тенісистів в історії, який за один рік виграв усі чотири "великі шлеми".

Говорить Хуан Фуенмайор

Футболіст "Маямі Юнайтед" Хуан Фуенмайор - приклад і гарячий захисник правильної дієти для спортсменів. «Зараз я готуюсь до свого 25-го сезону як професіонал. Мені 40 років, і я зміг цього досягти завдяки дисциплінованому та правильному харчуванню ", - сказав спортсмен, який також використовує харчові добавки Herbalife.

Цей екс-член національної збірної Венесуели в ексклюзивному інтерв'ю "Ель Комерсіо де Колорадо" розкрив, що однією з таємниць успіху футбольної збірної країни за часів адміністрацій Річарда Паеса та Сезара Фаріаса було те, що від них вимагали правильного харчування. цілий рік, не тільки під час концентрації.

Питання правильного харчування має ширший спектр. Фуенмайор зазначив, що переваги дисциплінованого харчування також застосовуються до спортсменів-аматорів, які можуть таким чином покращити свої результати. Вироблення хороших харчових звичок також матиме позитивний вплив на всіх, хто хоче змінити своє життя.