Дякую за відповідь!

дієті

І чи достатньо буде білка, щоб я не перекинувся?: -o Бо я студент коледжу.

Доктор сказав дієту, але я тоді ще не уявляв, наскільки це мало, тому я не міг запитати, чи мій мозок «тупиться» поруч.

Дякую за відповіді!

Що ж, згідно з калькулятором, це -1 кг/тиждень, але це все одно без руху, і доктор сказав мені, що 1 година напружених занять спортом на день буде непоганою. Але хіба це не так багато? Ось чому у мене не так багато зайвої ваги, я повинен схуднути на 5–6 фунтів за 3 місяці.

В принципі, дієту він відправляє сьогодні.

Я думаю, що в ній дуже мало калорій, особливо якщо ви навіть хочете займатися фізичними вправами та вчитися.

у вас не так багато зайвої ваги, що вам слід дотримуватися дієти настільки суворо.

я думаю, що вам слід їсти близько 1500-1600.

Гаразд, дякую теж, я теж так думаю.

Тоді я починаю з руху 1500-1600 +, потім, якщо я не маю результатів, тоді я зменшую його до 1200, врешті-решт, якщо ви дійсно можете розраховувати на 1 фунт на тиждень, це дуже підходить за 3 місяці, щоб спробувати перед ним.:)

так, спробуйте. я рекомендую вам виміряти ваші сантиметри, ви точно побачите, чи худнете ви.

і я не думаю, що вам потрібно робити зарядку щодня, робити день відпочинку, можливо, дні.