Навіть здоровий дорослий, за статистикою, застуджується 2-4 рази на рік. Як запобігти?
При правильному харчуванні Свіжі фрукти та овочі містять вітаміни та мінерали, у яких наша оборонна система вкрай потребує. Вітамін А у сирі, моркві, вітамін С у лимонах, апельсинах та перці та вітамін Е у рослинних оліях можуть знищити клітиноруйнуючі вільні радикали. Залізо допомагає фагоцитам в імунній системі розщеплювати патогени. Цинк активує фагоцити і прискорює утворення антитіл. Залізо та цинк містяться в бобових, борошняних виробах із цільного борошна та м’ясі. З гігієною! Бакси і віруси є скрізь. Тому мийте руки кілька разів на день у періоди зараження. Правильно одягнений Шерстяні шкарпетки, взуття на товстій підошві, м’який шарф захищає від холоду. На думку давньокитайських лікарів, на правій та лівій стороні шийного відділу хребта знаходяться т. Зв «Вітрові точки». Якщо вони піддаються сильному холоду, ми схильні до зараження.
- Лаваш, піца, хліб без дріжджів Виготовлення найпопулярніших хлібів - Сторінка 2 з 2
- Чому б не робити фізичні вправи під час хвороби
- Форель з часником, зеленим пряним оливковим соусом та гарбузом (сумісний з AIP) -
- Ольга Бутакова захворювання суглобів - Зміст
- Пляж Як правильно харчуватися без калорій