Відсутність часу або грошей для відвідування тренажерного залу не повинно бути приводом для того, щоб дозволити вам набрати вагу. Є багато прості процедури це можна зробити в парку або вдома. Насправді достатньо просто робити домашню роботу, щоб ваше тіло рухалося і спалювало трохи калорій.
Так, ремонт будинку - це, мабуть, не ваше улюблене заняття, але якщо замість того, щоб сприймати це як монотонне зобов’язання, ви вважаєте це гімнастикою, це може покращити вашу мотивацію. Залізо, підмітати, мити або мити вікна, Це заняття, які, крім того, щоб прикрасити ваш будинок, можуть стати вашими союзниками, щоб скинути зайві кілограми. Давайте розглянемо деякі з них та витрата калорій які представляють за кожні півгодини:
- Підмітати = 110 калорій
- Скраб підлоги = 110 калорій
- Миття посуду = 40 калорій
- Поправити шафу = 190 калорій
- Застеліть ліжка = 130 калорій
- Прагнути = 90 калорій
- Струси = 50 калорій
- Для прибирання ванної кімнати = до 200 калорій
- Залізо = 70 калорій
- Чисті вікна = 120 калорій
- Військові тренування з втрати ваги - вправи вдома
- Тренування для схуднення за 30 днів вдома
- Займатися спортом взимку більше схуднути
- Займіться спортом вдома необхідним вам спортивним обладнанням
- Тренування на двох колесах вдома можливі, тому ви можете тренуватися у своїй вітальні на своєму велосипеді.