Згідно з різними дослідженнями, важливо їсти перед заняттями спортом, оскільки це пропонує користь для організму

Багато разів нам казали, що вправи натщесерце служать для схуднення і що найкраще робити це натщесерце і дуже рано, але, за даними British Medical Journal, це більше хибне, ніж монета на п’ять євро, а потім ви деталізуєте причину.

займатися

Перш за все, організм має різні механізми, щоб полегшити нестачу їжі, тому, коли він помічає, що він голодний, він регулює обмін речовин, щоб компенсувати втрати енергії, що призводить до падіння швидкості метаболізму, а також ми можемо спалити неправильні запаси, наприклад, м’язовий білок, а не жир.

Тому, якщо ви тренуєтесь натщесерце, ви спалите м’язовий білок, тож прощайтеся з тими мрійливими біцепсами, бо втратите їх. З іншого боку, якщо ви займаєтеся спортом, ївши раніше, вам буде гарантовано, що спаленим буде калорії та жир, а не м’язи.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Багато разів нам казали, що вправи натщесерце служать для схуднення, і що найкраще робити це натщесерце і дуже рано, але, за даними British Medical Journal, це більше брехливо, ніж монета на п’ять євро, а потім ви деталізуєте причину.

Перш за все, організм має різні механізми, щоб полегшити нестачу їжі, тому, коли він помічає, що він голодний, він регулює обмін речовин, щоб компенсувати втрати енергії, що призводить до падіння швидкості метаболізму, а також ми можемо спалити неправильні запаси, наприклад, м’язовий білок, а не жир.

Тому, якщо ви тренуєтесь натщесерце, ви будете спалювати м’язовий білок, тож прощайтеся з тими мрійливими біцепсами, бо втратите їх. З іншого боку, якщо ви займаєтеся спортом, ївши раніше, вам буде гарантовано, що те, що ви спалите, буде калоріями та жиром, а не м’язами.