Експерти виділяють якості йогурту як їжі, яку слід враховувати в розпал кризи здоров’я

йогурт

МАДРІД, 12 листопада (ШАНС) -

Фахівці з питань харчування напередодні Всесвітнього дня середземноморської дієти підкреслили актуальність йогурту як "їжа чудової харчової якості, доступна і доступна"у поточному контексті пандемії COVID-19.

І це, крім того, що це їжа "підходить для всіх стадій життя", має "чудова харчова якість ", який містить необхідні поживні речовини, які можуть допомогти поліпшити якість збалансованого та здорового харчування, як це гарантує Марта Верона, дієтолог та переможець "Masterchef 6". Крім того, завдяки своїй ферментованій якості йогурт також є легкозасвоюваною їжею.

Згідно з дослідженням "ANIBES", молочні продукти вносять лише 4 відсотки добового споживання енергії, і все ж вони сприяють білки високої біологічної цінності, незамінні жирні кислоти та більше 60 відсотків рекомендованої добової норми кальцію в іспанській дієті. На додаток до всіх цих переваг, важливо також зазначити, що йогурт є джерелом білка і забезпечує фосфор, магній, калій, цинк, йод і вітаміни A, D, B2 і B12. Як це тримається Верона, смало продуктів пропонують стільки поживних речовин при такому низькому споживанні калорій.

Його універсальність також робить це їжею з багато можливостей поєднувати та супроводжувати незліченну кількість страв у будь-який час доби: "Йогурт є потенційно корисною їжею для нашого здоров'я, коли він інтегрований у різноманітний раціон, такий як Середземноморський. І не тільки. Йогурт піклується про наш кишечник і є синонімом догляду за нашим захистом".

Йогурт був однією з небагатьох продуктів, яку 95% іспанців споживали принаймні раз на день під час ув'язнення, а потім фрукти (80%) та молоко (74,6%). Крім того, 18% іспанців визнали, що збільшили споживання йогурту з моменту оголошення стану тривоги.

Тож якщо ви ще не прихильник цієї повноцінної і низькокалорійної їжі, спробуйте спробувати поєднати йогурт з фруктами, горіхами або унцією гіркого шоколаду, щоб задовольнити ваш ласун. Якщо ви більш солоні, спробуйте заправити салат йогуртом, і ви відкриєте для себе світ відчуттів, поєднуючи дві такі різні їжі.