Причини, чому вам повинен бути артишок
Хоча багато хто помічав артишок лише тому, що він є однією з багатьох продуктів, які пропонують хороший поживний вміст, не маючи при цьому майже ніяких калорій, артишок - це набагато більше, ніж просто дієтичне харчування. Це один із найздоровіших овочів, який люди можуть споживати, і в цій статті ми збираємося показати вам. Можливо, ви не дуже любите цю їжу через її смак або консистенцію, але, безумовно, прочитавши причини, чому вам слід їсти артишок, ви залишаєте бажаючи насолодитися цим овочем, який також може бути смачним делікатесом.
Вживання артишоку приносить нам багато переваг
Якщо вже з середньовіччя артишок добре поважають за великий внесок мінералів та поживних речовин, Ми повинні розуміти, що ця їжа встигла тривалий час залишатися в нашому раціоні, і це буде з причини. Найкраще це артишок має такий безпомилковий смак що є багато тих, хто обожнює його, маючи можливість їсти його практично щодня, з користю, яку це приносить. Якщо ви один з тих, хто не дуже любить зазначений інтенсивний смак, можливо, їх користь для нашого організму вам достатньо, щоб ви передумали щодо цієї їжі.
Петро Марчінський || Shutterstock
І чи є це артишок - ідеальна їжа для вирішення проблем з травленням, завдяки поживним речовинам та високому вмісту води. Це робить його дуже придатним для людей, які страждають від важкого травлення, сечової кислоти, ревматизму або каменів у жовчному міхурі. Також пов’язаний зі шлунком, він допомагає стабілізувати нашу травну систему, коли у нас діарея, а також при запорах, будучи одним із найбільш рекомендованих продуктів для цього типу проблем. Артишок також зменшує шкідливий холестерин і допомагає нам детоксифікувати печінку завдяки тому, що його поживні речовини дуже допомагають регенерувати клітини печінки.
Той, хто занурений у пригоду схуднення і розуміє, що значна частина цього надається хорошою детоксикацією та очищенням нашого тіла, також повинен враховувати артишок як ідеальне харчування для цієї функції. Завдяки своїм поживним речовинам і мінералам, його очищаюча функція робить його одним з найкращих сечогінних продуктів, допомагаючи нам виводити токсини, які накопичується в нашому організмі, і змусити нас почуватися краще як усередині, так і зовні. Як би цього було недостатньо, великий вміст артишоку у воді змушує нас відчувати себе більш задоволеними, коли ми його їмо, і відчуття голоду зникає, що сприяє втраті ваги.
Між поживні речовини артишоку, як і у випадку з багатьма овочами та овочами, вони не могли пропустити флавоноїди, що допоможе нам підтримувати тіло міцним, запобігаючи таким чином серйозним захворюванням, таким як сам рак. Якщо ми регулярно приймаємо артишок у своєму раціоні, наше здоров’я це помітить, тому що наша імунна система буде краще підготовлена до вирішення будь-яких проблем або захворювання, яке може виникнути.
Простота приготування артишоків
Хоча багато хто вважає їх просто черговою заправкою для рагу, артишок можна подавати як основну страву, готувати на пару або готувати, оскільки вони зберігають більшість своїх поживних речовин в цілості. З невеликою кількістю олії вони зазвичай смачні, надаючи їм особливий смак. Часто використовується стебло для супів та рагу, і він також має багато властивостей, описаних вище, тому добре ним скористатися і не викидати при готуванні артишоків.
Віталіна Рибакова || Shutterstock
Інший з більш поживні та здорові способи насолоди артишоком готує a чай з його листям. Після того, як ми їх очистимо, нам просто потрібно кинути окріп і покласти туди близько 20 грам листя артишоку, щоб насолоджуватися дуже корисним напоєм, який принесе нам багато користі.