Ілюзіоніст, який схуд наче за допомогою магії, тепер розповідає в книзі, як він зрозумів, що йому потрібні зміни, і зробив це успішно

кілограмів

Пенн Джиллетт до і після схуднення.

Відомий американський фокусник Пенн Джиллетт він почав серйозно замислюватися над необхідністю схуднути, коли проблеми зі здоров'ям стали для нього серйозними. У віці 149 кілограмів і 61 рік артеріальний тиск у Джиллетт підвищувався, і, незважаючи на те, що лікарі рекомендували схуднення змінити цю тенденцію, не був до кінця обізнаний проблеми, поки у 2015 році йому не довелося госпіталізувати через надмірно високий кров'яний тиск.

"Я вживав дуже потужні препарати для зниження артеріального тиску", - пояснює він у своїй книзі "Престо: як я змусив зникнути понад 100 фунтів та інші чарівні казки" ("Престо: Як я змусив зникнути понад 100 фунтів та інші чарівні казки" ). "Лікар сказав мені, що якщо я схудну близько 15 кілограмів, я можу зменшити дозу, але він сказав мені, що якщо мені вдасться важити 105 кілограмів, Мені не потрібно було б приймати будь-які ліки. Це змінило мою совість », - продовжує.

"Жоден друг не каже тобі" агов! Давайте по картоплі "; монодієта не годиться для спілкування"

І ніби за магією за три місяці. Досягнуто! Однак спосіб схуднення має мало фантазії, яку він сам визначає як “дуже екстремальний".

Коротка монодієта

Спочатку він два тижні починав їсти одну їжу. Він вибрав картоплю, хоча зізнається, що вона йому теж подобається кукурудза, або квасоля, але "я не хотів багато пердеть жартів".

Чарівник не втрачає доброго гумору, але зізнається, що «жоден друг не каже тобі, ей! Давайте по картоплі '; монодієта - це зовсім не добре спілкуватися".

Незважаючи на те, що монодієти можуть бути ефективними для схуднення, вони, з іншого боку, не рекомендуються, оскільки вони створюватимуть в нашому організмі нестачу поживних речовин, необхідних для нормального функціонування. У будь-якому випадку вони є повністю протипоказаний якщо вони зберігаються з часом (протягом короткого періоду і завжди під наглядом спеціаліста, вони можуть бути корисними).

Три місяці веган

Я би хотів, щоб я був веганом, як є, бо я б з’їв більше речей. Після картопляної фази вони прибули на три місяці, харчуючись лише овочами, "не включаючи фрукти та горіхи", суворою дієтою 1000 калорій щодня.

Він не любить описувати себе веганом: «хоча і не як будь-який продукт тваринного походження, слово веган це не те, що визначає мене; є багато веганів, які не харчуються здорово ".

Більшість експертів з питань харчування сходяться на думці про важливість хорошого сніданку

Для тих, хто вважає, що дотримання здорової ваги є синонімом голоду, він уточнює: «можна багато їсти; Сьогодні я беру великі кількості їжі, але дуже, дуже здорової їжі ".

Технічне обслуговування з часом

Але, як і при всіх дієтах, якщо ви не хочете набирати вагу, ви повинні дотримуватися певних харчових звичок. Іноді це змушує людей жити нескінченною дієтою; однак не потрібно буде бути настільки суворим. Просто прийнявши деякі з цих здорових звичок (краще не бути екстремальними), ми можемо підтримувати це ідеальна вага і час від часу даруй нам примху.

Пенн Джиллетт часом виявляла, що це таке щоденний раціон тепер, коли він не сидить на дієті. Він вирішив пропустити сніданок і з’їсти велику миску, прикрашену оцтовим салатом. На вечерю тушковані овочі, коричневий рис та фрукти на десерт.

Однак це правда, що більшість експертів з питань харчування погоджуються з важливістю гарного сніданку з усіма видами їжі, щоб наше тіло мало необхідна енергія за його правильну роботу.

Регулярні фізичні вправи

Найголовніше для підтримки нашої ідеальної ваги, незалежно від їжі, - це встановити активний режим життя. Заняття спортом - найкращий спосіб бути здоровим і якщо взяти замовлення Це не тільки не коштуватиме нам, але й здаватиметься веселим; час прориву, якого ми чекаємо цілий день.

Чарівник щодня робить 7-хвилинну високоінтенсивну зарядку, а також підняття тягарів та 10-мильну прогулянку на велосипеді. "Спочатку важко бути твердим у пропозиції підтримувати регулярність вправ, але зараз Це весело”, Робить висновок.

У будь-якому випадку бажано, коли ви приймаєте будь-яку дієту, щоб схуднути, проконсультуйтеся зі спеціалістом, який уважно стежить за нашим прогресом і стежить за тим, щоб ми не впадали в харчові звички шкідливий для здоров'я, оскільки занадто агресивна дієта без належного контролю може спричинити серйозні порушення в нашому організмі.