Автор: Айко Прунеда
Клацніть на посилання, щоб переглянути відео.
Сезон пісту майже наближається, і, як зазвичай, багато людей не їдять м’яса. З огляду на це, альтернативою є риба та морепродукти, тому сьогодні ми розкриємо деякі причини їсти креветки. (Знайте причину, чому не слід їсти голову креветки).
У паніровці, у коктейлі або тако, креветки або креветки (як їх ще називають) смачні, а найкраще те, що вони мають кілька властивостей, які в довгостроковій перспективі приносять користь здоров’ю тих, хто їх споживає.
Фото: IStock/Діана Таліун
Хоча креветок дуже різноманітно, більшість видів зберігають подібний органічний склад і тому пропонують дуже схожі переваги для тих, хто включає їх у свій раціон.
Ми поділяємо 7 причин часто їсти креветки:
Фото: IStock/Freer Law
1- Допомагає схуднути:
Будучи чудовим джерелом білка вітаміну D, він є варіантом для тих, хто хоче схуднути. Завдяки рівню цинку ви можете підвищити рівень лептину, гормону, який регулює накопичення жиру, апетиту та енергії тіла (що не дозволить вам впасти в тягу).
2- Боротьба зі старінням:
Однією з причин зморшок, плям або опіків є сонячні промені, збільшення споживання креветок може прикрасити вашу шкіру, оскільки вона має антиоксидант, який називається астаксантин, який може зменшити ці ознаки старіння
Фото: IStock/Річард Віллалонуневизначено undefined
3- Допомагає мати здоровий зір
Астаксантин у креветках може сприяти тим, хто проводить тривалі періоди часу перед комп’ютером, полегшуючи дегенерацію жовтої плями або втому очей.
4- Уникайте випадіння волосся
Креветки містять мінерали, що зміцнюють волосся, такі як цинк, мінерал, який є ключовим для підтримання та створення нових клітин, таких як волосся та шкіра.
Фото: IStock/Azurita
5- Запобігає серцево-судинним захворюванням
Рівні жирних кислот омега-3, які містять креветки, можуть усунути шкідливий холестерин у крові, і в той же час, можливість інфарктів та інсультів.
6- Сприяє здоров’ю кісток
Білки, вітаміни та мінерали, такі як кальцій, фосфор та магній, допомагають зберегти цілісність кісткової тканини організму. Дієта з дефіцитом білка та вітамінів може вплинути на якість кісток та призвести до симптомів остеопорозу. Додавання креветок у свій раціон може затримати ці фактори і довше зберегти силу.
Фото: Istock/AmalliaEka
7- Покращує роботу мозку
Маючи високі дози заліза, що полегшує зв’язок з киснем у гемоглобіні, це сприяє збільшенню надходження кисню до м’язів, надаючи сили та витривалості, що покращує пам’ять, розуміння та концентрацію.