Потрібно провести ретельний аналіз енергетичних витрат на різні види діяльності та висновок щодо потенційного виснаження запасу глікогену. Це було б причиною м’язової втоми.

причини

Для професійної групи, яка контролює тренувальний процес спортсмена, життєво важливо визначити величину глюкогенного спорожнення, спричиненого робочим навантаженням або змаганням. На основі цього діагнозу буде здійснено планування вмісту СНО у годуванні після зусиль.

Але більш ніж важливим є також визначення частоти та розподілу навантажень, які суттєво виснажують запас глікогену в навчальних мікроциклах. З цієї ідентифікації можна детально визначити періодизацію прийому. Вони переважно повинні складатися з високої норми складних вуглеводів, що допоможе зменшити м’язову втому.

Для практичних та методологічних цілей можна окреслити класифікацію. Це дозволяє нам проаналізувати спортивні заходи, що викликають м’язову втому (тренування та змагання). Вони були б поділені на три основні категорії:

Тренувальні та змагальні дисципліни, циклічні дисципліни:

Випробування на витривалість:

  • Зосередьтеся на марафоні та олімпійському триатлоні (плавання: 1500 метрів - їзда на велосипеді: 40 км. - атлетичні перегони: 10 км.).

Тести на "надвитривалість":

  • Плавання на відкритій воді, велосипедні тури (тип Тур де Франс, Джиро-ді-Італія, Вуельта-де-Іспанія), довгі комбіновані перегони (тип „Айронмен”) та неправильно названі „Пригоди спортивних подій”.

При аналізі тестів «Ultraendurance» ми повинні згадати, що поява явища змагань, таких як «Ironman», велоперегони поетапно, або пригодницькі перегони (за один день, або виклики у подіях 2-3 дні), призвели до потреб у кілокалоріях на дохід/вихід, у кількостях та показниках споживання/витрати енергії, не порівнянних з подіями, які вже відомі та вивчені Фізиологічними вправами та Споживчим харчуванням.

Немає обсягу та специфіки опублікованих досліджень з цих тем. Інформація є дуже попередньою, і значна частина досліджень - це інформація про поодинокі явища в ситуаціях різних зусиль. Ці зусилля намагаються інтегрувати у профіль загальносвітових спортивних зусиль.

Аналіз складний, якщо взяти до уваги, що перегони чи марш, або розвиток велосипедної активності разом проводяться на географічно важкій місцевості. Існує мало інформації про енергетичні витрати цих способів.

З яких причин спортсмен, який докладає тривалих зусиль, може бути виснажений?

Важко встановити, чи є одна або кілька причин, що визначають втому та покинутість учасника.

Найімовірнішими потенційними фізіологічними причинами є:

  • Глюкогенне спорожнення.
  • Гіпоглікемія.
  • Дегідратація та гіпертермія.
  • Порушення електролітів (+++ Гіпонатріємія).
  • Переохолодження від навколишнього холоду.
  • Артро-м'язові травми (Атлопатії) внаслідок місцевих механічних перевантажень, через велику тривалість зусиль.