Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Так ви медитуєте 30 хвилин на день структура вашого мозку зміниться, а отже, ваша здатність до навчання зростає, стверджує Брітта К. Хьольцель, дослідник Загальна лікарня штату Массачусетс. Для цих переваг ми надаємо вам більше підстав для практики медитація ведичний.
Гері Горроу, вчитель медитація ведичний, Сертифіковано в Аюрведа Здоров’я, поясніть, що ми маємо від 60 до 80 тисяч мислення на день, багато з них нам заважають. Отже, ця техніка прагне перевершити Y досі ви розум. Ось кілька причин практикувати це.
Відповідно до a вивчення на чолі з Алекс Хенкі, фізичний Массачусетський технологічний інститут і науковий фахівець ведичнийфілософські s, медитація ведичний покращена сенсорна функція, що дозволяє бути пильнішими та підвищити обізнаність про оточення.
З тиском сучасного життя якість сну знижується, але як медитувати з технікою ведичний якісний сон можливий, пояснює вивчення відповідальний за Алекс Хенкі. Це пов’язано з тим, що ви краще відпочиваєте, прокидаєтеся з більшою енергією і навіть зменшуєте потреби у сні до години менше.
Ще одна реальна перевага цієї техніки полягає в тому, що вона підвищує стійкість до стрес керуючи своїм негативні думки. Це пов’язано з розумовою підготовкою, яка дозволяє впорядковувати свої ідеї, почуття та зменшувати тугу, яку викликають ситуації сильного тиску.
Під час медитація ведичний, розум досягає глибоких рівнів самоаналіз. Завдяки цьому внутрішньому спостереженню вам вдається зосередитися на тут і зараз, а також відірватися від минулих речей або від майбутнього, яке є непевним і яке краде вашу увагу із ситуацій, якими ви могли б насолодитися в сьогоденні.
Для медитації двічі на день це дає вам безпосередній досвід зв’язку зі своїм внутрішнім «Я» та підвищення усвідомлення своєї сутності. Досягаючи зв’язку між своїм розумом і тілом, збільшується здатність відчувати, приймати, розпізнавати та змінювати те, що не дає вам бути щасливим або що відволікає вас.
медитація ведичний це дуже простий і природний спосіб досягнення повна увага Y совість від вашого бути. Що вам потрібно, це сісти в зручному місці, закрити очі і дати своїм думкам текти. Робіть це 20 хвилин вранці і 20 хвилин вночі.