Столова ложка олії натщесерце - одне з традиційних домашніх засобів, яке застосовується поколіннями. Але точно, чи є наукові докази корисного впливу оливкової олії на порожній шлунок? Чи справді ми помітимо його наслідки, приймаючи по столовій ложці оливкової олії натщесерце щодня?

Є багато останніх досліджень та публікацій, які науково демонструють величезні переваги прийому оливкової олії екстра вірджин щодня, натщесерце або під час їжі. Такі дослідження, як ПЕРЕДБАЧЕНІ (ПРОФІЛАКТИКА СЕРЕДОВИЧНОЮ ДІЄТОЮ), підкреслюють переваги для здоров’я серцево-судинної системи, які отримуються виключно шляхом дотримання здорового способу життя на основі середземноморської дієти, де оливкова олія займає чільне місце.

Згідно з вищезазначеним дослідженням, спочатку опублікованим у The New England Jornal of Medicine, рекомендована добова кількість оливкової олії екстра вірджин становить приблизно 40 мл. Ми представляємо тут причини приймати його також натщесерце.

Тіло в піст

Ефект того, що ми приймаємо, різниться в нашому організмі, коли ми постимося. Наш шлунок порожній від того, що пройшов значну кількість годин нічого не проковтнувши, найпоширенішим є період між вечерею та сніданком. Протягом усього цього часу, приблизно десять годин, наше тіло переживає різні стани, найвідомішим з яких є гіпоглікемія.

Коли наше тіло знаходиться в такому стані, воно ефективно засвоює перше, що ми поглинаємо. Тому якраз у той момент, коли всі властивості того, що ми беремо, використовуються найбільше. З цієї причини поживні речовини засвоюються в нашому тілі швидше, ніж якби ми проковтували їх, коли наше тіло бере участь у якомусь попередньому процесі травлення.

Отже, це найкраща їжа, яку можна приймати натщесерце, оскільки її властивості ефективніші, що приносить більше користі нашому організму. Рекомендована щоденна кількість оливкової олії становить 40 мл - близько трьох столових ложок, бажано одна натщесерце.

Природний протизапальний

Високоякісна оливкова олія екстра вірджин олеоканталь, природна органічна сполука з властивостями, подібними до ібупрофену, але без побічних ефектів цього. В даний час проводиться багато досліджень з цього приводу, і вже є наукові докази, які могли б зробити революцію в медицині.

щоденну

Серед інших властивостей нещодавні дослідження показали, що олеоканталь він здатний знищити ракові клітини всього за 20 хвилин, не впливаючи на здорові клітини та навколишні тканини.

Для травної системи та печінки споживання натщесерця знижує кислотність шлунка, оскільки утворює плівку на шлунковій стінці, сприяє кишковому транзиту, покращує засвоєння поживних речовин, особливо кальцію, магнію, цинку та вітамінів групи В, оптимізує роботу печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.

Допомагає схуднути здоровим та здоровим способом

Оливкова олія натще заспокоює апетит завдяки своєму ситні ефекти. Це також пояснюється додатковими перевагами, які надає олейлетаноламід, сполука, отримана з олеїнової кислоти, яка науково доведена як сприяє прискоренню метаболізму та його енергоспоживанню. Отже, оливкова олія може бути попередником схуднення, звичайно, поки ми контролюємо загальне споживання калорій та витрати.

Корисні властивості для нашої серцево-судинної системи

Можливо, переваги оливкової олії для кровообігу та холестерину є найбільш відомими. Це пов’язано з результатами дослідження Predimed, що складається з тестів, проведених протягом кількох років на тисячах людей. У ньому середземноморська дієта та оливкова олія були використані як основа для запобігати певним патологіям, отримання результатів, які свідчать про зменшення деяких серцево-судинних захворювань до 30%, особливо інфаркти та інсульти судинні, які є основною причиною смерті, особливо серед чоловіків.

Він також має здатність зменшувати загальний холестерин або підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ або хороший холестерин.

Допомагає нашій травній системі

Оливкова олія знижує кислотність шлунку, стимулює кишковий транзит, сприяє засвоєнню поживних речовин та посилює його протизапальні властивості. Все це означає, що воно має велике значення допомагають заспокоїти гастрит. Крім того, оливкова олія попереджає всі види раку, пов’язані з травною системою, завдяки вмісту в ній тирозолу та гідрокситирозолу, фенольних сполук, що пригнічують розмноження ракових клітин. Так само оливкова олія діє на гепатобіліарну систему, який безпосередньо пов’язаний з травною системою. Стимулюючи функціонування жовчного міхура, він зменшує утворення жовчнокам’яної хвороби і сприяє розчиненню та вигнанню вже сформованих каменів.

Пом'якшує наслідки похмілля

Це засіб, який приходить до нас за традицією, згідно з яким олія вважалася класичним засобом від похмілля.

Наукове пояснення користі оливкової олії, яка приймається натщесерце для пом’якшення наслідків похмілля, полягає в бар’єрі, який вона виробляє, так що алкоголь не затримується на слизовій оболонці шлунка. Таким чином, уникнувши дискомфорту, спричиненого надмірним вживанням алкоголю. Всмоктування алкоголю зменшується або припиняється завдяки плівці, яку масло створює в нашому шлунку.

Висновки щодо переваг прийому оливкової олії натщесерце

Якщо користь від прийому оливкової олії для нашого здоров’я величезна, ми повинні тлумачити їх з профілактики та прийняття здорових звичок. За останні роки було незліченна кількість наукових публікацій, які безпосередньо пов’язують здорове життя з щоденним споживанням оливкової олії екстра вірджин. Хоча на даний момент немає наукових досліджень, спрямованих на конкретні переваги прийому щоденної столової ложки натщесерце, їх можна витягти наукові докази довгострокової вигоди, яку може нам принести ця звичка.

Схожі повідомлення

Органічна екстра оливкова олія, найздоровіший та найбільш стійкий подарунок

Високоякісна оливкова олія Extra Virgin пропонує унікальні органолептичні профілі. Чи можете ви також сказати, що вони здоровіші?

Я виявляю гіркі та пряні нюанси в оліях раннього врожаю. Чому це? Чи варто хвилюватися?

Кислотність наших оливкових олій екстра вірджин

Всі наші масла - це природний купаж, що саме ми маємо на увазі?

7 коментарів

Привіт, можна олію з лимонним соком?

Здравствуйте!
Звичайно. Насправді це чудова комбінація, яка має багато користі для здоров’я. Поєднання мононенасичених жирних кислот та антиоксидантів у EVOO з вітаміном С, іншим потужним антиоксидантом, у лимонному соку є ідеальним засобом для зниження рівня холестерину та інших проблем, таких як запор.
Як ми часто коментували в нашому блозі, мононенасичені жири в оливковій олії дуже корисні для нашої серцево-судинної системи. Внесок природних антиоксидантів, таких як поліфеноли та лігнани, робить це коштовністю для нашого здоров'я. З іншого боку, лимон забезпечує 27 калорій і велику кількість вітаміну С, 51 мг, окрім кальцію (11 мг), фосфору (16 мг) і клітковини (5 мг).
Ви можете поєднувати оливкову олію Extra Virgin і лимонний сік як заправку в салати або приготування овочів. Основні його переваги:
- Детоксикаційну дію на печінку
- Сприяє правильному функціонуванню системи кровообігу
- Знімає запор
- Профілактика раку завдяки високому вмісту олеїнової кислоти та протизапальній силі.
Дякуємо за ваш коментар.
щасливого Різдва

Здрастуйте, яку марку олії ви рекомендуєте більше або яка краще для цих випадків, дякую, добрий день.

Вплив оливкової олії на здоров’я пов’язано з високою харчовою цінністю, оскільки воно забезпечує вітаміни, антиоксиданти та природні протизапальні речовини. Ці переваги обумовлені складним набором біоактивних елементів, присутніми лише в оливкових оліях екстра вірджин (EVOO). Це найвища офіційна класифікація якості. Але всередині екстра незайманої є такі Екологічний ранній урожай ті, що представляють найвищий рівень якості. Причина полягає в тому, що концентрація всіх цих елементів дає незначну частку (вітаміни, антиоксиданти, протизапальні речовини ...), присутні у плодах, вони досягають своєї максимальної концентрації саме в той момент, коли вони збираються зеленими.

Ми запрошуємо вас прочитати цей запис у нашому блозі, де ми пояснили причини, чому органічний ранній урожай EVOO є найкращим вибором для догляду за нашим здоров’ям та нашою сім’єю.

Тому, відповідаючи на ваше запитання, я рекомендую вам робити ставку на Ранній урожай та органічний EVOO це безпечна ставка. Ви виберете зелений оливковий сік, який максимально зберігає природні властивості його плодів і забезпечить ваше тіло усіма його природними перевагами. Плід, що походить із природного середовища, що зберігає рівновагу та різноманітність, міститиме все багатство природного середовища. Ось чому оливковий сік з органічних культур завжди буде кориснішим, ніж інший із звичайних культур, крім того, що він гарантує відсутність забруднення інсектицидами та гербіцидами. Так само важливо також звертати увагу на вік оливкових дерев. Олія з столітній оливкові дерева, вирощений у традиційних та стійких рамках, він буде багатшим та здоровішим, ніж молодий саджанець, вирощений у надмірно інтенсивних рамках.

Що стосується торгових марок, в Іспанії є чудові олії, які відповідають цим якостям, EVOO найвищої якості, з чудовими органолептичними профілями та виготовлені з раннього врожаю з органічних плантацій. Будь-яка з них, яка пропонує ваші гарантії, буде напевно чудовим вибором. Зі свого боку, я запрошую вас спробувати наші, я з радістю запропоную вам всю необхідну інформацію. Ми виготовляємо олію безпосередньо з нашого сімейного оливкового гаю, з багатовікових рослин, з яких збираємо їхні зелені плоди. За цим посиланням ви можете отримати додаткову інформацію.

Сподіваюсь, я допоміг вам у вашому питанні. Якщо вам потрібні роз’яснення чи розширення, я буду радий вам допомогти.

Дякую за все, і щасливого 2021 року

Привіт, я споживаю дві столові ложки оливкової олії на голодний шлунок у поєднанні з соком лимона і зубчиком часнику. Це корисно для мого організму?