Мабуть, момент перед сніданком, Той час, коли ми встаємо, через години після того, як наповнили тіло "паливом" їжею та напоями за обідом, викликає особливий інтерес. Насправді ви вже запитували нас, чи доцільно приймати люпин чи пити воду з лимоном натщесерце.
Цього разу ви хочете знати, чи це правда випивання склянки води перед сніданком корисно для вашого здоров’я. Ну ні: функція води полягає в регідратації організму, незалежно від того, коли вона випита. Немає наукових доказів того, що краще робити це в цей час (або що випивання двох літрів на день - це рука святого, чому? Ми пояснимо вам це в цій статті).
"Тема піст є магнітом забобони та містики кілька ", - пояснює Мальдіта Сієнсія Даніель Урсуа, дієтолог-дієтолог." Я думаю, що походження всього цього, з одного боку, в вічний міф про важливість сніданку а, з іншого боку, здається, що коли ми постимося, це так ніби ми перезавантажили своє тіло і спосіб, з якого ми "починали", був неймовірно важливим: ніби кожного разу, коли ми вмикали комп'ютер, було життєво важливо, яку програму ми відкриваємо першою ", - пояснює він.
Чи може вживання води натщесерце допомогти зменшити тривогу під час їжі, «здуття живота»? Може, "але це все одно матиме набагато більше значення що приходить після тієї склянки води", говорить Урсуа. Він також додає, що якщо у нас справжня проблема тривоги, найкраще проконсультуватися з фахівцем-психологом, оскільки будь-який" фокус "цього стилю має обмежену ефективність.
"Його ефект є більш психологічним, ніж будь-що інше. Це більше, може стати фальшивим оберегом і змусити нас повірити, що, оскільки я випив склянку води на голодний шлунок, я можу щодня снідати омлетний шашлик з шинкою та сиром, не створюючи жодних проблем ", попереджає він.
Перша дата публікації цієї статті: 01.03.2020