Fucsia.co

способи

Частіше, ніж ми думаємо, запор може бути справжнім кошмаром. Якщо ви не впевнені, чи страждаєте ви від цього, хочете позбутися від нього чи хочете цього уникнути, тут ми залишаємо вам його азбуку.

Те, що починається як розлад у травній системі, може перерости у справжній кошмар. Ізапор може впливати на всі сторони життя і стають хронічними, якщо їх не ретельно лікувати. Багато людей не впевнені, страждають вони цим захворюванням, а багато хто не знає, що з цим робити.

Ана Патрісія Сальгадо, Лікар з Університету де ла Сабана, який спеціалізувався на дієтології та харчуванні людей, вона дала нам повну інформацію про те, що таке запор, чому він страждає та які основні способи боротьби з ним. Це тоді азбука запору.

Що таке запор?

Запор - це розлад шлунково-кишкової системи, який se характеризується постійними труднощами при евакуації, відчуттям неповної евакуації або рідкісними випорожненнями кишечника (кожні 3 дні або рідше). Цей розлад викликаний повільним транзитом стільця через товсту кишку через зменшення рухів товстої кишки або недостатню координацію їх.

Ви вже знаєте 10 безпомилкових законів, як худнути, не страждаючи? Тут ми залишаємо їх усіх. P або дивно, що, здається, вони НЕ мають спільного стосунку дієта або фізичні вправи.

Які причини та фактори ризику?

  • Недостатнє споживання клітковини
  • Старіння
  • Депресія
  • Бездіяльність
  • Низька калорійність
  • Зневоднення
  • Вагітність

Чи знаєте ви, які продукти їсти, щоб у вас був плоский живіт? Тут ми залишаємо їх усіх із належним поясненням.

Як проводити діагностику?

Для клінічного діагнозу важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо виконано 2 або більше з наступних критеріїв:

  • Зусилля щодо проведення евакуації
  • Твердий стілець
  • Відчуття неповної евакуації
  • Відчуття обструкції
  • Менше трьох випорожнень на тиждень

Ці симптоми повинні бути присутніми принаймні три місяці протягом шестимісячного періоду.

C. Мені слід чітко розуміти продукти, які найкраще впливають на ваш організм . Якщо ви їх не знаєте тут ми залишаємо вам 7 безпомилкових суперпродуктів це буде запорукою здорового життя.

Яке лікування?

У більшості випадків симптоми запору коригуються невеликими змінами способу життя, головним чином за допомогою дієти.

  • Достатнє споживання клітковини (більше 30гр на день) є основним фактором лікування. Достатнього щоденного споживання клітковини можна досягти за допомогою збалансованої дієти, яка забезпечує споживання продуктів, багатих клітковиною (бобові, цільні зерна, фрукти та овочі) та за допомогою натуральних добавок клітковини.
  • Адекватне зволоження (1,5-2 л рідини на день)
  • Щоденні фізичні навантаження
  • Не відкладайте евакуацію, коли відчувається потреба

Чи знаєте ви продукти, які слід їсти, якщо у вас тривога? Тут ми залишаємо їх усіх

Коли слід звертатися до фахівця?

У більшості випадків запор не є надзвичайною ситуацією і проходить із зміною способу життя. Однак є деякі попереджувальні знаки, які повинен перевірити лікар-фахівець.

  • Зміни калібру стільця
  • Ректальна кровотеча
  • Пацієнти старше 50 років, які починають із симптомів запору
  • Втрата ваги
  • Анемія
  • Сильний біль у животі

Якщо це вас зацікавило, Ми запрошуємо вас дізнатись набагато більше про здорове харчування. ваше тіло буде вам вдячне.