Перш за все, важливо знати, що випадання волосся - це щось цілком нормальне. В середньому ми втрачаємо близько 80 смужок на день, і лише коли ви почнете бачити більш послідовне падіння, вам слід хвилюватися. По-друге, ви повинні визначити свою втрату як генетичну, що робить вас схильним страждати від проблеми або реактивним, коли ви втрачаєте волосся завдяки якомусь зовнішньому фактору. Тут ми пояснюємо деякі причини, через які ви могли його втратити, та способи виправлення.

ваше

Гормональний дисбаланс

Між проблемами вугрів та збільшенням ваги гормональний дисбаланс викликає багато проблем зі здоров’ям, включаючи втрату ваги. Андроген, чоловічий гормон, скорочує цикл росту волосся. Коли є надлишок цього типу гормону, наше волосся росте довше, і воно стає значно рідшим, що призводить до втрати. Це багато в чому пов’язане з нашою генетикою, тому ви можете схильні страждати від цього дисбалансу.

Стрес

Щодо останньої причини, стрес може спричинити збільшення гормонів андрогенного типу, що призводить до втрати волосся. Так само це спричиняє дисбаланс у нашому харчуванні та звичках, пов’язаних зі здоров’ям, і ми втрачаємо значну частину волосся.

Анемія

Основою цієї хвороби є нестача білка та заліза, що викликає, серед інших проблем зі здоров’ям, випадання волосся. Ця причина найпоширеніша серед жінок.

Гіпотиреоз і гіпертиреоз

Щитовидна залоза працює для регулювання нашого метаболізму та сприяє виробленню білка. Як тільки залоза починає давати збій, це може призвести до анемії.

Нестача вітаміну В12

Окрім того, що ми відчуваємо втому та втрату енергії, нестача вітаміну В12 може також спричинити випадання волосся, а також, серед іншого, впливати на здоров’я наших еритроцитів. Ця проблема досить поширена у людей, які дотримуються веганської дієти, оскільки ми можемо знайти цей вітамін у м’ясі тварин.

Різке схуднення

Хоча багато хто з нас думає, що чим швидше ми худнемо, тим краще, ця різка втрата може мати сильні наслідки для нашого здоров'я. Наприклад, будучи однією з найменш необхідних функцій організму, догляд за нашим волоссям, як правило, перестає бути пріоритетом між першими 6-12 тижнями нашої дієти, через що ми її втрачаємо.

Чим ближче ми наближаємося до менопаузи, тим більше волосся ми втрачаємо. У міру дорослішання ви також стаєте слабшими і, отже, худшими. Ця зміна призводить до того, що ми втрачаємо її частіше та у більших розмірах.

Побачивши основні причини проблеми, тепер ми поділимося найпоширенішими способами її усунення.

Змініть свій раціон

Спробуйте включити більше білка у свій раціон, оскільки наше волосся складається з цієї поживної речовини, яку ми іноді не вживаємо. Так само звикайте споживати більш складні вуглеводи, такі як фрукти або сухарі, щоб активізувати ріст.

Візьміть добавку

Залізо та вітаміни B12, D3 та цинк допомагають доглядати за волоссям, і іноді ми не можемо отримати їх через їжу. Ось чому ми рекомендуємо вам придбати пару добавок на основі згаданих вітамінів, щоб додати їх у свій раціон.

Хоча деякі стилі можуть здатися нам надзвичайно привабливими та модними, важливо усвідомлювати, що ці зачіски, як правило, спричиняють стрес на нашій шкірі голови, через що волосся випадає. Так само креми для укладання та інші засоби для укладання можуть бути дуже важкими і спричиняти випадання волосся.