Кажуть, що необхідність - це мати винахідливості, і саме бажання сісти на дошку для серфінгу, не залежно від морського стану, стало причиною виникнення лонгборду в шістдесятих роках. Оскільки серфери не могли займатись своїм улюбленим видом спорту без хвиль, їм спало на думку поставити кілька осей у свої дошки і зайнятися ними серфінгом по асфальту. Стати експертом ", коментує Нурія Санчес, координатор екіпажу в Мадриді. Які відмінності між цим способом і elskate? Просто довжина і вага дошки. Тижня достатньо, щоб навчитися основам лонгбордингу, і вже через місяць ви будете готові. Ви можете стартувати в місті, і якщо вам буде комфортно на ковзанах, цього літа ви можете захотіти серфінгу. Він діє в. - Сідниці. Коли ви піднімаєте і опускаєте ноги з дошки, поки набираєте оберти, ви рухаєтеся тими ж м’язами, що і піднімаючись сходами, одна з найефективніших вправ для загартування дупи - Живіт. живота, щоб утримувати рівновагу на столі. Ви будете два рази зміцнювати прес, якщо завжди будете носити їх у напрузі. - Ноги: вони активні весь час, як для набору обертів і швидкості, так і для переміщення столу та вміння виконувати різні рухи. Дошка буде тримати вас у тонусі. Скільки ви спалюєте? Ви проведете половину часу, піднімаючись на схили, а потім опускаєте їх на дошку. Це, додавши до рухів балансу, призведе до втрати до 500 калорій за годину, навіть якщо у вас немає просунутого рівня.
Кажуть, що необхідність - це мати винахідливості, і саме бажання сісти на дошку для серфінгу, не залежно від морського стану, стало причиною походження лонгборд у шістдесятих. Оскільки серфери не могли займатись своїм улюбленим видом спорту без хвиль, їм спало на думку покласти кілька дошків у свої дошки і серфінгувати ними по асфальту.
"Є багато людей, які практикують обидва способи, але, хоча вони доповнюють одне одного, необов’язково робити обидва, щоб стати досвідченим вершником", - коментує він Нурія Санчес, координатор Екіпаж лонгбордів в Мадриді.
Які відмінності існують між цією модальністю та ковзани? Просто довжина і вага дошки. Досить одного тижня, щоб вивчити ази лонгборд, і через місяць ви будете готові.
Ви можете стартувати в місті, і якщо вам буде зручно на скейтборді, цього літа ви можете зайнятися серфінгом.
Дійте в.
- Сідниці. Піднімаючи і опускаючи ноги з дошки, набираючи обертів, ви рухаєтеся тими ж м’язами, що і піднімаючись сходами, що є однією з найефективніших вправ для загартування сідниці.
- Живіт. Неминуче вам доведеться стискати живіт, щоб зберегти збалансовану позицію на дошці. Ви двічі зміцните прес, якщо завжди будете носити їх у напрузі.
- Ноги. Вони весь час активні, щоб набирати оберти та швидкість, а також рухати дошку та мати можливість виконувати різні рухи. лонгборд буде тримати їх у тонусі.
Скільки ти спалюєш?
Ви проведете половину часу, піднімаючись на схили, а потім опустите їх на дошку. Це, додавши до рухів балансу, змусить вас програти 500 калорій, навіть якщо у вас немає просунутого рівня.