Щоб не втратити життя під час дієти.

У попередньому дописі ми вже давали вам основи того, як викидати своє джерело білка разом з м’ясом, щоб не було нудно нудно, коли вам доводиться їсти одне і те ж день у день. Тепер ми на крок ближче до того, щоб вирізати з вас кухаря. Подивимось, як доцільно готувати м’ясні страви з якомога меншою кількістю жиру.

З іншого боку, до того, як ми повністю пішли до кулінарного журналу, чи знали ви, що весь жир, який потрапляє в організм, перетравлюється, засвоюється? За винятком захворювань печінки або жовчного міхура. Тож будьте обережні з жирним м’ясом, тому що ви всі його використовуєте або зберігаєте те, що вносили! Повернемося до того, що у нас є гарненькі мариновані скибочки м’яса. Що, хоча ми могли б це зробити різними способами, але оскільки нам все одно, скільки інших жирних кислот ми споживаємо поруч, саме тому я обрав два найбільш здорових (і найпростіших) способи.

Безкоштовне полум’яне випікання (гриль)

приготування

Ви можете поєднати приємне з корисним і спробувати на садовому грилі. Таким чином, операція перетвориться на реальну програму громади. Випічка з дисків, яка дуже популярна в домашніх умовах, також є чудовою альтернативою. Ви телефонуєте своїм друзям, і вони вже не можуть вас спекти, що культуристи асоціальні. Справа в тому, щоб бути обережним, щоб не пережарити м’ясо. Курці та індичці, очевидно, потрібно набагато менше часу, ніж червоному м'ясу. Пам’ятайте, що м’ясо теж потрібно перевернути! Гриль корисний тим, що його не можна по-справжньому зіпсувати, тому що ви бачите, коли ви перейшли м’ясо, яке пережарили. Якщо ви не впевнені, ви можете скуштувати його, але суворо, просто діставши шматочок виделкою і не нахиляючись над вогнем. Звучить смішно це підкреслювати, але я був на такій вечірці в саду, що хтось ледь не так розпалив собі волосся.

Китайський метод (метод метання вока)

Особисто я люблю вок випікати м’ясо. Його можна випікати таким чином практично практично без олії. Каструля також може використовуватися для методу підкидання, єдиний мінус полягає в тому, що не всі вони досить глибокі для операції, і ви розкидаєте половину інгредієнтів, якщо ви недостатньо кваліфіковані. Тонкий шар олії не зашкодить, але спробуйте розподілити трохи ретельно по поверхні горщика. Якщо ви купуєте масляний спрей, який ви можете придбати комерційно, це також добре, але ви отримаєте це ще дешевше, якщо ви миєте пляшку з повітряним накачуванням після того, як волосся жінки вимито дуже ретельно. Ці невеликі пластикові пляшки щільніші за воду і розроблені для масел, тому, якщо ви їх досить вимиєте, можете без проблем обприскувати їх маслом. Це звучить досить круто, але повірте, якщо ви ретельно вимиєте його кілька разів, у вас не виникне жодних проблем. На мою думку, середнє полум’я - найкращий вибір, хоча я не кухар. Дайте сковороді або воку трохи нагрітися. Наріжте мариноване м’ясо соломкою, якщо ви хочете приготувати його таким чином. Якщо м’ясо вже починає набувати золотисто-коричневого кольору, пора його також кинути з деякими овочами.

Наведені два методи є дуже ефективними та простими, але при цьому ви використовуєте якомога менше жиру. Я намагаюся показати вам все більше і більше подібних способів, щоб ваша дієта була не просто необхідним злом, і ми добре почувались у виборі того, що ми їмо!