З народження і до перших 6 місяців життя основною і найкращою їжею для дитини є грудне молоко. Це забезпечує дитину всіма поживними речовинами та антитілами, необхідними для її розвитку, крім того, що створює міцний афективний зв’язок з матір’ю.
Після початку прикорму у немовлят, приблизно через 5-6 місяців (бажано 6 місяців у випадку виключного грудного вигодовування), слід завжди пропонувати груди першими, щоб забезпечити достатній мінімум молока на день та підтримку виробництва грудей молоко.
Ми також можемо запропонувати варіант штучного грудного вигодовування, переходячи з молока типу 1 на 2 або також зване продовжувальним молоком.
Порядок введення різних продуктів може змінюватися залежно від потреб кожної дитини та педіатра. Завжди необхідно враховувати виявлення можливих алергій, тому їх доведеться вводити індивідуально та з інтервалом у 3-5 днів. Ми почнемо з:
- Крупи: дитячу зернову кашу можна готувати з водою, відваром, грудним молоком або штучно. Зернові безглютенові злаки можна вводити з 4 місяців і в достатній кількості, щоб забезпечити повноцінне дитяче харчування або додати їх до пляшечок совками. Безглютенові злакові культури слід вводити в невеликих кількостях (змішуючи їх із безглютеновими злаками, з фруктами тощо), завжди поступово.
- М'ясо з овочами: спочатку курка, індичка, а згодом телятина, баранина ...
- Біла риба з овочами: (хек, тріска, підошва тощо).
Щоб приготувати дитячу овочеву кашу, як з куркою, так і з білою рибою, ми можемо варити 20 хвилин зелену квасолю, цибулю-порей, картоплю та курку (без шкірки) або невелике філе білої риби і нашаткувати. Спочатку ми уникатимемо темно-зелених листових овочів, таких як капуста та буряк.
Не тримайте в холодильнику більше 48 годин. Його можна заморожувати щоденними порціями (крім картоплі) і витягувати їх за потреби.
- Фруктова каша: Немовлятам можна пропонувати фрукти окремо або змішувати, щоб змінювати смаки. Переважно використовувати стиглі плоди. У разі запору вживайте такі фрукти, як апельсин, груша, ківі тощо.
- Сири та йогурти: пропозиція в невеликих кількостях від 7-8 місяців (йогурт, виготовлений з подальшим молоком, або йогурт з біфідусом або лактобактеріями).
Ми можемо додати м’який сир до якоїсь м’ясної або рибної каші, або половину йогурту до фруктової каші.
- Яйце: Ви можете починати давати яйця немовлятам з 8-9 місяців. Ми починаємо з додавання звареного жовтка в кашу, замінивши м’ясо чи рибу, а також у макаронах або рисових супах. Рекомендується максимум 3 рази на тиждень. Як тільки жовток буде прийнятий, ми введемо білий також приготовлений.
Починаючи з 9-10 місяців дитину слід робити менше подрібненою (вводити рисові супи, дрібну пасту або манну кашу), щоб дитина адаптувалася до різних фактур.
- Овочі: вводити їх з 10-12 місяців. Спочатку бобові без шкіри, такі як сочевиця (продається вже очищеною або може бути пропущена через китайське сито), а пізніше зі шкіркою.
- Синя риба: Почніть з року і завжди з дрібної риби, такої як сардини, скумбрія або червоний кефаль.
Рекомендації щодо прикорму у немовлят
З 5-6 місяців до 12 місяців:
- Уникайте солодких напоїв (соків, настоїв ...) і пропонуйте воду між прийомами.
- Не додавати в їжу сіль або цукор.
- Між 6 і 8 місяцями немовлята зазвичай приймають 2–3 дитячого харчування щодня, а з 9 місяців - 3–4 дитячого харчування щодня.
- М'ясо та риба або яйця не слід пропонувати в один день через надлишок білка (дайте одне або інше).
- До 11-12 місяців рекомендується вечеряти з молока.
- Якщо дитина в певний час не хоче їсти, особливо якщо вона хвора, її не слід примушувати.
- Не давати коров’ячого молока до року. Похідні молочні продукти (йогурт, свіжий сир) можна пропонувати в невеликих кількостях до року.
З першого року:
- Пропонуйте щонайменше 4-разове харчування.
- Щодня вони повинні їсти фрукти, овочі, каші та м’ясо або рибу.
- Смажену їжу слід готувати при високій температурі і дуже короткий час смаження
- Уникайте гострої або дуже гострої їжі.
- Газовані, захоплюючі та енергетичні напої не бажані. Пропонуйте воду між прийомами їжі
- Не пропонуйте горіхи дітям до 3 років через ризик задухи.
Прикорм у немовлят - це новий етап розвитку дитини, тому важливо зробити цей процес приємною рутиною, в якій батькам доведеться терпіти, бути спокійними і насолоджуватися кожною миттю зі своїми дітьми. Дотримуючись усіх цих рекомендацій, ви досягнете очікуваного успіху.