підвищення

Гіпоталамус є важливою частиною людського мозку, оскільки саме там знаходиться “центр управління” більшості гормонів. Її робочі відносини з гіпофізом та наднирковими залозами впливають на функціонування нашої нервової та ендокринної систем відповідно. Але що саме робить гіпоталамус? Це відіграє важливу роль у споживанні калорій, контролі ваги та виробленні тепла в організмі. Одним з основних його завдань є регулювання гомеостазу нашого організму. Якщо гіпоталамус не працює належним чином, то і наш гіпофіз теж не буде. Однак гіпофіз регулює функцію надниркових залоз, яєчників, яєчок та щитовидної залози.

Щоб гіпоталамус нормально функціонував, необхідно збільшити споживання хрому. Дослідження пов’язують хром із здоровою функцією гіпоталамуса. Дослідження показують, що хром допомагає підтримувати молодість гіпоталамуса, також регулює, що літні люди мають кращий апетит, а також благотворно впливає на функцію нейронів мозку. Що багато хрому? У брокколі, часнику, базиліку, апельсинах, зеленій квасолі, яблуках та бананах.

Олія ладану і мирри має протизапальну та антиоксидантну дію. Вони стимулюють лімбічну систему мозку та інших залоз, що сприяють розвитку пам’яті. Ефірні олії можна вдихати, але їх також можна наносити на шкіру, змішуючи їх з маслом-носієм - маслом жожоба.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Чагарник дружби сприяє збалансованому функціонуванню жіночих статевих гормонів, оскільки безпосередньо впливає на гіпоталамус і гіпофіз. Підвищує лютеїнізуючий гормон, модулює пролактин та сприяє пригніченню вивільнення фолікулостимулюючого гормону (ФСГ), що допомагає збалансувати співвідношення прогестерону та естрогену.

Один з найкращих способів - збалансувати гормони правильним харчуванням, наприклад, якщо ви регулярно вживаєте корисні жири. Холестерин та інші жири відіграють важливу роль у побудові клітинних мембран та гормонів. Деякі жири виступають антиоксидантами та попередниками важливих молекул, що підтримують мозок, та нейромедіаторів. Протизапальна олія - ​​оливкова олія або олія авокадо. Оливкова олія підтримує здоровий рівень холестерину, що сприяє гомосинтезу.

Сон є ключем до правильної роботи гормонів. Недолік сну та хронічний стрес відіграють певну роль у розвитку високого рівня кортизолу. Стрес може призвести до підвищеного рівня багатьох гормонів у сироватці крові. Високий рівень кортизолу може спричинити багато проблем. Кортизол регулюється гіпоталамо-гіпофізарно-наднирковою віссю, яка підтримує вироблення кортизолу на рівні достатнього сну та зменшення стресу, що надзвичайно корисно для здорової функції гіпоталамуса.

Помірні фізичні вправи також корисні для здорового функціонування всього тіла та гіпоталамуса. Вправи позитивно впливають на експресію генів та активність нейронів у гіпоталамусі.