або як я загальмував?

Протягом двох тижнів я зробив те, що давно обіцяв, що більше ніколи не буду робити. Я постив, ледве щось їв два тижні. Я навіть значно зменшив рідину.

впевнених

Вибачте, я зробив для цього хорошу мету:) Я зробив це, щоб довести свою правду своїй дівчині, яка швидше маніакальна, проте схуднути дуже важко. Тож протягом двох тижнів я звів їжу до мінімуму, просто щипав. Ох, і я також перестав займатися спортом, як він раніше. За перший тиждень я також схудла на 2 кілограми, що, на мою думку, не було прямо пропорційним стражданню. На другому тижні 0, тобто НУЛЬ фунтів мінус, крім того, мій живіт опух і постійно болить.

І поки я харчувався нормально, але різними способами, звертаючи увагу на кількість вуглеводів, білків і жирів, я пив багато рідини (це для мене просто вода) і займався спортом майже щодня, гарно скидав свої кілограми, Мене ніколи не здували, мій живіт ніколи не болив, і я почувався здоровим, здоровим. Навпаки, за останні два тижні, які я волів би проспати.

Що таке обмін речовин?

Все, що ми їмо, має бути перероблене, перетравлене та відокремлене від корисного, марного. Корисні речовини повинні потрапляти в кожну окрему клітину нашого організму, тоді як непотрібні речовини повинні виходити якомога швидше. Ці процеси коротко називають метаболізмом. Завдяки нашому метаболізму у нас вистачає енергії, наші клітини можуть регенерувати, і ми можемо підтримувати свої функції організму.

Тому дуже важливо, щоб він працював належним чином. Тепер ми знаємо, що робити. Але що ми можемо зробити, щоб наш метаболізм трохи піднявся? Ось декілька порад:

  1. Пийте багато відфільтрованої або чистої джерельної води. Тільки так наші клітини можуть нормально функціонувати і виводити токсини та інші шкідливі речовини навколишнього середовища з обмінних процесів. Скільки це стільки? Це залежить від ваги, способу життя, того, скільки і яку їжу ви їсте. Я думаю, що незалежно від того, якщо хтось вільний від споживання всіх інших рідин неналежної якості та вживання салату, багатого клітковиною, він вже багато зробив для свого здоров’я, використовуючи 2 літри чистої води на день.

  2. Їжте менше низькокалорійної їжі кілька разів! Якщо ви отримуєте занадто багато калорій у свій організм одночасно, ваше тіло має тенденцію зберігати їх у вигляді жиру. Однак якщо ви споживаєте занадто мало калорій, ваше тіло відчує це як голод і буде зберігати вуглеводи, перетворені в жири. Ось чому важливо знайти баланс.

Рухайтеся якомога більше! Якщо у вас немає часу тривалий час займатися або відвідувати тренажерний зал, стрибніть. Візьміть, скажімо, кімнатний батут! Як можна більше присідайте!

Якщо ви регулярно займаєтесь спортом і вживаєте спорт, припиніть уповільнювати обмін речовин! Хоча виробники стверджують, що це посилює метаболізм, дієтологи кажуть, що підвищення рівня кофеїну та цукру завдає великої шкоди вашому метаболізму, оскільки саме ваш збалансований рівень цукру в крові є основою.

Приправляйте їжу! Перець, чилі! Tutti turbo!

  • Досить магнію і вітамінів групи В для організму!

    • +1 хороша порада: Ніколи не приступайте до вищезазначеного експерименту, щоб довести власну істину!