Якщо ви прискорите метаболізм, ви також легше схуднете. Але що можна зробити для причини і що впливає на обмін речовин?
Гормони щитовидної залози виробляються щитовидною залозою - ендокринною залозою у формі метелика в передній і нижній частині шиї.
Два гормони щитовидної залози - трийодтиронін і тироксин - це Т3 і Т4. Т4 може перетворюватися в гормон Т3 в клітинах і через кров потрапляти до всіх органів. Його основна функція - регулювати обмін речовин та забезпечувати енергією. Він впливає на весь організм, тим самим сприяючи оптимальному функціонуванню кожного органу.
В результаті ряду зовнішніх і внутрішніх факторів, таких як Хвороба Хашимото, аутоімунне захворювання, дозволяє атакувати імунну систему на щитовидну залозу. Гіпотиреоз або гіпотиреоз може викликати такі симптоми:
Оскільки ці симптоми можуть бути пов’язані з іншими захворюваннями, лікарі часто призначають ліки, які є недостатніми і не сприяють балансу щитовидної залози.
За словами Мері Шомон, експерта з щитовидної залози та автора декількох книг на цю тему, ті, хто страждає на депресію або високий рівень холестерину, отримують антидепресанти та препарати, що знижують холестерин, але ніхто не контролює свою щитовидну залозу, хоча корінь проблеми може бути саме тут. За його словами, є критичний недолік традиційного методу діагностики дисфункції щитовидної залози. Стимулюючий гормон щитовидної залози, або тест на ТТГ, насправді вимірює рівень гормону гіпофіза, ТС, у крові. Однак він не показує рівні Т3 і Т4 у крові, оскільки гормон гіпофіза направляє щитовидну залозу на вироблення та вивільнення гормонів.
Тому у багатьох пацієнтів вимірюється нормальний рівень ТТГ, хоча характерні симптоми зберігаються. Таким чином, однак їм призначають ліки від інших захворювань, які не вирішують основної проблеми, але викликають багато побічних ефектів. Проблема полягає саме в тому, що лікарі лікують кожен симптом, але не стежать за тим, що може бути справжньою причиною. Тест THS фактично показує помилковий результат для будь-якого пацієнта, який хоче подбати про себе.
Наш метаболізм багато в чому залежить від правильної роботи нашої щитовидної залози. Якщо клітини не отримують кисень або енергію, необхідну для травлення, роботи мозку, підшлункової залози та всіх інших залоз для функціонування та вироблення гормонів, все сповільнюється і руйнується.
Як зовнішні, так і внутрішні фактори можуть призвести до розладу щитовидної залози, так само, як поєднання деяких факторів може спричинити такі, як напр. дієта, імунітет, гормони, навколишнє середовище.
Ми живемо у дуже токсичному світі, і наш спосіб життя надзвичайно змінився. Ми неймовірно відійшли від нашої природної еволюційної передісторії.
Цвіль та мікотоксини, які виробляються певними видами грибів, є одними з перших у списку токсинів.
"Існує величезна кількість наукових доказів того, наскільки сильно токсини, що виробляються цвіллю, пошкоджують щитовидну залозу. Інша проблема полягає в тому, що ми також їмо багато продуктів, що містять мітотоксини. Або ті, які мають занадто високий вміст цукру, що допомагає цвілі розвиватися. У той же час ми не їмо їжу, яка захищає від мітотоксинів. Не думаю, що я коли-небудь бачив пацієнта з хворобою Грейвса-Базедова, який не мав проблем з цвіллю або мітотоксинами ".
Протилежний стан - гіпертиреоз, це надмірно активна щитовидна залоза, яка виробляє гормони щитовидної залози. надмірна означає виробництво. Цей стан призводить до раптової втрати ваги через прискорений метаболізм, а також нерегулярне серцебиття.
Гормональний дисбаланс можна відновити шляхом зміни способу життя. Спочатку ми їмо багато сирої їжі, регулярно займаємось спортом, будуємо здорові стосунки та намагаємось щоб зменшити стрес у нашому житті.
Наше тіло звертається до нас, ми просто повинні слухати, що воно нам говорить.
● Якщо ми не можемо спати вночі, подумайте, чому ми не можемо.
● Ми випили занадто багато і прокинулись серед ночі?
● Ми їли занадто багато?
● Перед сном ми їли важку їжу?
● Ми тренувалися занадто пізно?
● Навколо нашого ліжка занадто багато електрообладнання?
● Ми лягаємо з увімкненим телевізором?
Існує безліч різних причин, чому ми не можемо міцно спати вночі. Якщо ми звернемо увагу на ці речі, ми можемо легко знайти корінь проблеми зі здоров’ям та способи боротьби з нею природним шляхом. Ми несемо власну відповідальність дослідити причини та спробувати покращити ситуацію.
Починаючи роботу щитовидної залози з правильними поживними речовинами, ми не тільки втратимо у вазі, але й уповільнимо процес старіння, наберемо більше енергії та покращимо загальний стан здоров’я.
Ми можемо допомогти нашій щитовидній залозі, вживаючи продукти, багаті йодованою сіллю і селеном:
● бразильські горіхи,
● насіння соняшнику,
● риба (дикий лосось, сардини, камбала),
● ракоподібні (устриці, мідії),
● м’ясо (яловичина, печінка, баранина, свинина),
● птиця (курка, індичка),
● яйця (до 3 на день),
● гриби (шиітаке, гриб),
● цільні зерна (зародки пшениці, ячмінь, коричневий рис, овес),
● овочі (артишоки, рукола, спаржа, авокадо, паростки квасолі, буряк, зелень, брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, селера, цибуля, капуста, огірки),
● фрукти (всі види ягід, лимони).
НЕ споживайте:
● молочні продукти (уникайте їх принаймні 20 днів),
● підсолоджувачі, цукри,
● всі крупи,
● квасоля та бобові,
● пиво,
● дієти зі зниженням калорій,
● дієти з низьким вмістом жиру,
● дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів,
● не вживайте більше 6-8 порцій гоітрогенних продуктів на тиждень (капуста, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста, кольрабі, пекінська капуста, редис, ріпак, шпинат, ріпа), а не на пару, а не в сирому вигляді.
Дуже важливо почати регулярно робити вправи, виконуючи вправи низької інтенсивності принаймні 1 годину на день:
● ходити,
● плавання,
● їзда на велосипеді,
● піші прогулянки.
Через місяць ми також можемо почати займатися з більшою інтенсивністю 1-3 рази на тиждень:
● силова підготовка,
● вправи для підняття тягарів.
Для того, щоб підтримувати міцне здоров’я, нам потрібно підтримувати наше тіло з кількох сторін. Ми відповідаємо за своє здоров’я!